Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Ωραιος, εγω 105 δεν ειχα φτασει ποτε ουτε στα πολυ καλα μου βασικα εχει αρκετη καταπονηση αυτη η ασκηση  και δεν πιεζα ποτε παρα πολυ .

[alex_000]

Εγω την γουσταρω ειναι η κυρια ασκηση για πλατη. Κλειστη λαβη ομως οχι ανοιχτη.

 

Καταπονει μεση αν πας μπρος πισω γιαυτο δεν παω

[manzah80]

εμενα μου φαινετε οτι οταν σπαω την μεση μπροστα με πιανει καλυτερα πιανει μεγαλυτερο ευρος της πλατης

[alex_000]

Σωστα σου φαινεται. Οταν δοκιμαζα με ταλαντωση τσιμπησά μια μερα ενα πιασιμο του θανατου και ειπα ποτε πια.

 

Με ταλαντωση πιανει και χαμηλα πλατη ενω χωρις πιανει μονο λατς

[Basilhs23___]

80 κοιλιακοί σήμερα.

[Mau-Maus]

^ δυνατός !

--------------

θηρίο αλεξ μπράβο !

φτάνει όμως μην πας παραπάνω μια χαρά είσαι εκεί , δεν έχουμε μόνο μύες , έχουμε τένοντες , αρθρώσεις ,  κόκαλα μην τα πας στο κόκκινο  ..  έχουμε και μια ηλικία εμεις δεν είμαστε πιτσιρικάδες

[alex_000]

Maus μηχάνημα είναι ρε συ, δεν το θεωρώ και τόσο επικίνδυνο και δεν κάνω καγκουριές νομίζω καλά την εκτελώ την άσκηση. 

 

Δεν πέφτω κάτω από 8 reps, για να μην φορτώνω πολύ, αλλά στις 8 να πάω όσο πάει. 

 

Shameless selfies με το pump που τσίμπησα  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Mau-Maus]

τούμπανος !!!

αλεξ δεν έχει κ τοσο σημασία  αν είναι μηχάνημα η ελεύθερα γιατι δεν εννοούσα οτι δεν την κάνεις σωστά εννοούσα οτι η καταπόνηση είναι πολυ μεγάλη σε ολα αυτά το μέρη του σώματος   που σου έγραψα συν -το κυριότερο- την καρδιά ,  δεν λέει να τα πηγαίνουμε  στο κόκκινο , ειδικά όσο μεγαλώνουμε  (γνώμη μου)

μια χαρά είσαι εκει μην προσπαθήσεις να φτάσεις 6αρες και μόνες με 120-140 κιλά , αυτο απλά ..

δεν παμε να κερδίσουμε το κύπελο , προσέχουμε για να έχουμε ..

[Spect~]

Well done Alex. τουμπανο ο ωμος! λες και τον εχεις κολλησει απο αλλο σωμα ειναι σε μεγεθος

[alex_000]

^^ thanks 

 

 

τούμπανος !!!

αλεξ δεν έχει κ τοσο σημασία  αν είναι μηχάνημα η ελεύθερα γιατι δεν εννοούσα οτι δεν την κάνεις σωστά εννοούσα οτι η καταπόνηση είναι πολυ μεγάλη σε ολα αυτά το μέρη του σώματος   που σου έγραψα συν -το κυριότερο- την καρδιά ,  δεν λέει να τα πηγαίνουμε  στο κόκκινο , ειδικά όσο μεγαλώνουμε  (γνώμη μου)

μια χαρά είσαι εκει μην προσπαθήσεις να φτάσεις 6αρες και μόνες με 120-140 κιλά , αυτο απλά ..

δεν παμε να κερδίσουμε το κύπελο , προσέχουμε για να έχουμε ..

 

Δεν είναι γνώμη σου, είναι αντικειμενικά σωστό αυτό που λες και δεν διαφωνώ καθόλου. Όχι κάτω από 8 δεν πάω, και οτιδήποτε επικίνδυνο το έχω κόψει. Αλλά αν και στις 8ρες δεν δώσω το max πως να προχωρήσω... Άσε που ήμουν κολλημένος ένα χρόνο στα ίδια δεν ανέβαινα με τίποτα είχα ξενερώσει την ζωή μου.. τώρα ανεβαίνω για πλάκα, δεν θέλω να σταματήσω όσο με παίρνει. 

[zizu10]

Θα σε βοηθησει μεσα στην προπονηση να την παλεψεις ειναι τα αμινοξεα που ζηταει το σωμα σου την ωρα που κανεις βαρη

 

http://www.sportstore.gr/product/12878/aminoxea-dymatize-bcaa-complex-2200-tabs.html

http://www.xtr.gr/el/bcaa-6400-125-tabs-scitec.html

 

Ανάμεσα στα δύο, ποιο θεωρείς καλύτερη επιλογή?

[manzah80]

εμενα ρε κωλοπαιδα μια καλη κουβεντα δεν μου χετε πει!

 

http://www.sportstore.gr/product/12878/aminoxea-dymatize-bcaa-complex-2200-tabs.html

http://www.xtr.gr/el/bcaa-6400-125-tabs-scitec.html

 

Ανάμεσα στα δύο, ποιο θεωρείς καλύτερη επιλογή?

dymatize παρε ειναι ποιοτικη εταιρεια

[dimitra_m3]

http://www.sportstore.gr/product/12878/aminoxea-dymatize-bcaa-complex-2200-tabs.html

http://www.xtr.gr/el/bcaa-6400-125-tabs-scitec.html

 

Ανάμεσα στα δύο, ποιο θεωρείς καλύτερη επιλογή?

εγώ θα επέλεγα αυτή 

http://musclemax.gr/endoproponitika/gaspari-aminolast-420gr-detail#.VcEUYvPtmko

 

ενδοπροπονητικά στο μπουκάλι με το νερό σου και στο τέλος της προπόνησης πίνεις σκουπ whey 

[alex_000]

εμενα ρε κωλοπαιδα μια καλη κουβεντα δεν μου χετε πει!

 

dymatize παρε ειναι ποιοτικη εταιρεια

 

σε βλέπουμε και κομπλάρουμε γιαυτό δεν μιλάει κανένας

[manzah80]

Γιατι να κομπλαρεις ρε αισθητικα ποιο ωραιο σωμα εχετε εσεις σε σενα θα ρθει το γκομενακι οχι σε μενα.Βασικα αν και ο καιρος ειναι αντιθετος προσπαθω να ανεβασω δυναμη.Εγω για το καλο τις βαζω ετσι για να τις βαλω ξερετε ποσο σας συμπαθω