Das Fitness Thread #1

[alex_000]

 

Για 10 μέρες που δεν θα πας γυμναστήριο θα καταστραφεί ο κόσμος?

 

 

10 μέρες είναι πολλές για κάποιον ασχολείται σοβαρά, και η σοβαρή ενασχόληση με κάτι δεν σημαίνει ότι είσαι επαγγελματίας αθλητής η πρωταθλητής.

 

Ο κόσμος δεν θα καταστραφεί ακόμα και αν σταματήσουμε να πηγαίνουμε τελείως.

 

Big boss ο πιο φτηνός τρόπος να την βγάλεις αν δεν βρεις άλλο gym και για να μην γεμίσεις το σπίτι βάρη και μπάρες είναι τα λάστιχα. Μην τα υποτιμάς. 

[Mau-Maus]

Ρε αφήστε τα αυτά - ποιος μαους, τουμπανα ειστε ολοι και ο αλεξ και ο σπεκτ και ο νικος  και ο φωτης , -καλα αυτος και αν ειναι τούμπανο απλά δεν ανεβάζει φώτο μην τον ματιάσουμε  - 

 

 

Τσα !

 

 

  

είπα να κάνω ενα ζεσταματακι

 

κουκλος εχω βγει χαχαχααχα αν δεν ήμασταν μονο άντρες εδω δεν παίζει να  ανέβαζα με την καμια

 

 

[Fotis13]

Ρε αφήστε τα αυτά - ποιος μαους, τουμπανα ειστε ολοι και ο αλεξ και ο σπεκτ και ο νικος  και ο φωτης , -καλα αυτος και αν ειναι τούμπανο απλά δεν ανεβάζει φώτο μην τον ματιάσουμε  - 

 

 

Τσα !

 

 

  

είπα να κάνω ενα ζεσταματακι

1σδσδς.jpg

κουκλος εχω βγει χαχαχααχα αν δεν ήμασταν μονο άντρες εδω δεν παίζει να την ανέβαζα με την καμια

 

 

Εγω η αληθεια ειναι οτι δεν ανεβαζω  πλεον γιατι με  εχουν φαει  χα0χα00χα0χ

[bosei]

Είμαι από κινητό διακοπές οπότε δεν έχω link εύκαιρο αλλά υπάρχουν δεδομένα ότι είναι μια καλή στρατηγική η μερική παύση για τα μακροχρόνια gains. Ειδικά 10 μέρες είναι ότι πρέπει. Έχει να κάνει με ένα φαινόμενο που λέγεται repeated bout effect που ουσιαστικά είναι το πόσο προσαρμοζομαστε σε ένα stimulus. Μετά από μεγάλες περιόδους έντονης προπόνησης λιγοστεύουν τα adaptations της προπόνησης και άρα τα gains. Εννοείται χρειάζεται και το κατάλληλο planning για να ειναι το αποτέλεσμα θετικό στο Ηράκλειο. Nerd mode off. Μάνο αλεξ ωραίοι.

[GreekMonkey]

Προγραμματιστή να ακούσεις να μιλάει, λιγότερους όρους θα χρησιμοποιήσει. Τσίλαρε δικέ μου, για γυμναστική μιλάς, δεν θα στείλεις πύραυλο στο διάστημα.

[yannis27gr]

κερατάδες θα κλείσουν το γυμναστήριο 10 μέρες και μας το είπανε τελευταία στιγμή.

 

Πρέπει να σκάσω τώρα ένα κάρο λεφτά για να πάρω βάρη να κάνω τουλάχιστον χέρια-ώμους.

 

και πάνω που είχα ανεβάσει πάγκο.....

Πλάκα κανεις, έτσι; Για 10 μέρες άνετα κανεις σοβαρή δουλειά με body weight ασκήσεις.

[bosei]

Μαϊμού και βαριέμαι να αλλάζω συχνά στα αγγλικά από το κινητό

[manzah80]

10 μέρες αν κάνεις πρωταθλητισμό ίσως...(εδώ ακόμα και αθλητές κάνουν παύσεις).

Ε ναι διαφωνεις γιατι δεν ξερεις απο βαρη και ββ γενικα.Για την ακριβεια  εχεις δυομιση μερες χρονικο περιθωριο πριν αρχισεις να πεφτεις.

[evabb]

Ρε αφήστε τα αυτά - ποιος μαους, τουμπανα ειστε ολοι και ο αλεξ και ο σπεκτ και ο νικος  και ο φωτης , -καλα αυτος και αν ειναι τούμπανο απλά δεν ανεβάζει φώτο μην τον ματιάσουμε  - 

 

 

Τσα !

 

 

  

είπα να κάνω ενα ζεσταματακι

1σδσδς.jpg

κουκλος εχω βγει χαχαχααχα αν δεν ήμασταν μονο άντρες εδω δεν παίζει να  ανέβαζα με την καμια

 

 

 

την πατησες, αυτομολησα απο το anti-fitness.

[yannis27gr]

Άμα ειναι προχωρημένος θα χρειαστεί βαρείς αλτήρες άρα θα σκάσει ενα σεβαστό ποσό. Αξίζει μόνο για 10 μέρες αντί να κάνει συντήρηση με ασκήσεις με το βάρος του σώματος;

 

Δικό του πορτοφόλι, δίκη του η απόφαση.

[manzah80]

ΕΞ

 

Άμα ειναι προχωρημένος θα χρειαστεί βαρείς αλτήρες άρα θα σκάσει ενα σεβαστό ποσό. Αξίζει μόνο για 10 μέρες αντί να κάνει συντήρηση με ασκήσεις με το βάρος του σώματος;

Δικό του πορτοφόλι, δίκη του η απόφαση.

Εξαρταται ποσο σκαλωμενος εισαι.Εγω ποιο μικρος πηγαινα 15-20 αυγουστου πχ που εκλεινε το παλιο μου τζιμ σε αλλο μακρια για να μην χασω καμια προπονηση.Τωρα αυτο που ειμαι δεν κλεινει απλα ποτε.

[Mau-Maus]

την πατησες, αυτομολησα απο το anti-fitness.

Οχι ρε π%#η μου γαμωτο  ..

πες το ρε συ Ευα οτι μπαίνεις εδώ , να φτιάξω λίγο το μαλλί  να ρίξω ενα χαμογελάκι , ενα τσακπινιαρικο βλέμμα  , κάτι

 

[alex_000]

ενα duck face

[Mau-Maus]

ενα duck face

Ναι ρε φίλε, έστω

 

 

Μπος βασικά στα αγγλικά γράφεις ,που κ που πετάς και κάνα Ελληνικό χαχαχαχα

[revolver1990]

Ε ναι διαφωνεις γιατι δεν ξερεις απο βαρη και ββ γενικα.Για την ακριβεια  εχεις δυομιση μερες χρονικο περιθωριο πριν αρχισεις να πεφτεις.

Συμφωνώ και επαυξάνω

 

http://www.musclehack.com/muscle-recovery-take-a-week-off-to-ignite-new-muscle-growth/

http://www.bodybuilding.com/fun/zaino4.htm

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=151640413