Das Fitness Thread #1

[Demetra_]

Φυσικά. Εδω εγω, που κακα τα ψεμματα δεν ειμαι ουτε στο μισο πορωμενος οσο μερικοι εδω μεσα, και καταφερα και τα κοψα απο εκει που τα έτρωγα 365 μέρες τον χρόνο.

κάθε αρχή και δύσκολη...όσο προχωράς, τόσο περισσότερο συνήθειο θα σου είναι ...

όπως και γω δεν μπορώ να φάω αν δεν έχω ζυγίσει την τροφή μου ... πρέπει να ξέρω πόσο και τι είναι το κάθε τι ... δεν ξέρω αν μεταφράζεται ως ψύχωση ή μη ... αλλά δεν μπορώ να ζήσω χωρίς το ζύγισμα τροφών-την ζυγαριά κουζίνας .... 

[yannis27gr]

Αυτο ακριβως ,δεν υπαρχει ουτε ενας που να εχει γευστικους καλυκες και να θεωρει τα ενδεδειγμενα φαγητα μιας σωστης υγιεινης διατροφης ευγευστα .

Απλα το παιρνεις αποφαση και πας παρακατω  προκειμενου να πετυχεις το στοχο σου .Για αυτο τον λογο και η διατροφη ειναι το πιο δυσκολο πραγμα και δεν μπορουν να την κανουν ολοι .

Το να πας στο gym kai na σηκωνεις βαρη ειναι το ευκολο κομματι .Συγχαρητηρια θα σου δωσει μπρατσα με κοιλια ,το ισορροπημενο συμμετρικο σωμα θα ερθει κυριως μεσω της διατροφης εκει θα φανει και κατα ποσο το θες να το πετυχεις αυτο .

Απλα ειναι τυχεροι οσοι μπορουν να τρωνε αυτες τις μπουρδες τα φυκια και να τους φαινονται και νοστιμα πραγματικα τους ζηλευω .

 

Μας έπρηξες ρε συ με τους δήθεν γευστικούς κάλυκες και το διαφορετικό DNA σου. Έτρωγα 2 μεγάλες σοκολάτες τη βδομάδα και 1 μεγάλο σακουλάκι πατατάκια κάθε Κυριακη για χρόνια (χώρια τις άλλες μαλακίες, δεν έφτασα 35% bf με ρεβίθια και σπανακόρυζο). Όταν αποφάσισα να αλλάξω τρόπο ζωής μου βγήκε η πίστη να κόψω αυτές τις συνήθειες και φυσικά οι γεύσεις αλλάξανε αλλά πια δεν μπορώ να πω ότι το παγωτό με στέβια είναι υποκατάστατο ενώ με ζάχαρη είναι το αυθεντικό.

 

Απλά μερικοί έχετε κολλήσει με τη ζάχαρη και δε λέτε να ξεκολήσετε. Είναι πνευματικό το ζήτημα, όχι σωματικό.

 

Φιλικά πάντα

[Vapir]

Αυτο ακριβως ,δεν υπαρχει ουτε ενας που να εχει γευστικους καλυκες και να θεωρει τα ενδεδειγμενα φαγητα μιας σωστης υγιεινης διατροφης ευγευστα .

Απλα το παιρνεις αποφαση και πας παρακατω , προκειμενου να πετυχεις το στοχο σου .Για αυτο τον λογο και η διατροφη ειναι το πιο δυσκολο πραγμα και δεν μπορουν να την κανουν ολοι .

Το να πας στο gym kai na σηκωνεις βαρη ειναι το ευκολο κομματι .Συγχαρητηρια θα σου δωσει μπρατσα με κοιλια ,το ισορροπημενο συμμετρικο σωμα θα ερθει κυριως μεσω της διατροφης εκει θα φανει και κατα ποσο το θες να το πετυχεις αυτο .

Απλα ειναι τυχεροι οσοι μπορουν να τρωνε αυτες τις μπουρδες τα φυκια και να τους φαινονται και νοστιμα πραγματικα τους ζηλευω .

απ την άλλη υπάρχουν κ αυτοί που ενώ δεν τους αρέσει να τρώνε (οι έχω γρήγορο μεταβολισμό  )δεν έχουν το νεύρο και το πείσμα με τα βάρη , δεν το έχουν με την προπόνηση γενικότερα (ίσως επειδή δεν τρώνε αρκετά, λολ) .

Να σου πω την αλήθεια προτιμώ που μου είναι ποιο δύσκολο να κόψω το φαγητό αλλα δεν έχω θέμα με την προπόνηση,  καλύτερα να πρέπει να μειώσεις κάτι για να έχεις αποτέλεσμα απ το να μην μπορείς να αυξήσεις κάτι εξίσου σημαντικό , γιατι αν δεν το έχεις με την προπόνηση όπως αρκετοί ακόμα και στρατιώτης να είσαι στη διατροφή σου το πολύ πολύ να γίνεις ένας "πάω γυμναστήριο 15 χρόνια κ είμαι ίδιος αλλα έχω κοιλιακούς  " 

[Sellers]

Φιλικά πάντα

 

Δεν ξερω για το Φώτη, εγω παρεξηγήθηκα.

[Fotis13]

Μας έπρηξες ρε συ με τους δήθεν γευστικούς κάλυκες και το διαφορετικό DNA σου. Έτρωγα 2 μεγάλες σοκολάτες τη βδομάδα και 1 μεγάλο σακουλάκι πατατάκια κάθε Κυριακη για χρόνια (χώρια τις άλλες μαλακίες, δεν έφτασα 35% bf με ρεβίθια και σπανακόρυζο). Όταν αποφάσισα να αλλάξω τρόπο ζωής μου βγήκε η πίστη να κόψω αυτές τις συνήθειες και φυσικά οι γεύσεις αλλάξανε αλλά πια δεν μπορώ να πω ότι το παγωτό με στέβια είναι υποκατάστατο ενώ με ζάχαρη είναι το αυθεντικό.

 

Απλά μερικοί έχετε κολλήσει με τη ζάχαρη και δε λέτε να ξεκολήσετε. Είναι πνευματικό το ζήτημα, όχι σωματικό.

 

Φιλικά πάντα

Εσυ Γιαννη εισαι κλασικη περιπτωση "δεν το εχω με το φαγητο "  αλλα δεν πειραζει εγω σε αγαπαω .

[Vapir]

παιδιά το σημαντικό είναι να βρεις κάποια που προσέχει και η ίδια τι τρώει και να σου μαγειρεύει ~0:24

[GreekMonkey]

Ποτέ δεν τρελενόμουν με τα γλυκά. Σε πολύ λίγες περιόδους της ζωής μου θα έτρωγα σοκολάτες. Καλό ή κακό αυτό;

[chrisxkar]

Έχω σχετικά χαμηλό βάρος 69 κιλά 1,74 αλλά την ειχα την μπακιτσα ανέκαθεν κιλά δεν παίρνω εύκολα ακόμα και σε περιόδους ιδιαίτερης κρεπαλης τα 71 κιλά δεν τα έχω περάσει.

Στόχος να μειώσω το λίπος και να πάρω όσο "καλό" βάρος μπορώ.

Ενδεικτικά πρωινό γάλα ένα μισολιτρο και κανένα αυγό.

Κατά τις μια μεσημεριανό αυτά που ανέφερα.

Κάνα φρούτο σάντουιτς αυγό μπάρα μέχρι τις 7

Όπου τρώω σαλάτες με κοτόπουλο ή καμιά ομελέτα με ασπραδια.

Βέβαια πρέπει μάλλον να προσαρμοσω ποσότητες γιατί το παρακανω

[alex_000]

Τα γλυκά είναι μακράν το πιο δύσκολο. Στο φαγητό την παλευω και ας μην είναι μαγειρεμένο με 10 κιλά βούτυρο..

 

Κοτόπουλο στήθος όμως δεν μπορώ. Προτιμώ να παρατησω το θέμα "fitness" παρα να φάω αυτό το χαρτί.

[Fotis13]

Τα γλυκά είναι μακράν το πιο δύσκολο. Στο φαγητό την παλευω και αν είναι μαγειρεμένο χωρίς 10 κιλά βούτυρο..

 

Κοτόπουλο στήθος όμως δεν μπορώ. Προτιμώ να παρατησω το θέμα "fitness" παρα να φάω αυτό το χαρτί.

χαχα θεος 

[yannis27gr]

@chris: Θεωρητικά μπορείς, πρακτικά είναι πολύ δύσκολο ταυτόχρονα να βάζεις μυς και να χάνεις λίπος. Θα ήταν πιο απλό να χάσεις τόσα κιλά ώστε να πέσει η περιφέρεια μέσης στους 80-82 πόντους (σε εκείνο το σημείο θα αρχίσουν να αχνοφαίνονται οι άνω κοιλιακοί).

 

Έπειτα, αποφασίζεις είτε να πέσεις κι άλλο και να γραμμώσεις είτε να πας σε όγκο και να γραμμώσεις αργότερα.

[LifeScarcity]

Αντικολλητικό με σωστό ψήσιμο & μπαχαρικά έχετε δοκιμάσει ποτέ ρε παίδες;

Απλά το θέμα είναι ότι δεν κάνει ποσότητα και αν δεν έχεις χρόνο, αναγκαστικά φούρνο.

[wizzy]

Πάντως αυτή η μακρά σε διάρκεια αποχή από τα γλυκά, προσωπικά μου φαίνεται αδύνατη. Το πιο "κοντινό" σε αυτό που έχω πετύχει είναι να τρώω ένα (1) γλυκό μία φορά το μήνα για 8 μήνες.

 

Ο άλλος έχει να βάλει γλυκό στο στόμα του 15 χρόνια. ΟΚ, προσωπικά θαυμάζω την πειθαρχία του και μπράβο του. Αλλά διερωτώμαι: κοινωνική ζωή δεν έχει; Έχει γενέθλια/γιορτή η μάνα του/ο αδερφός του/το παιδί του/ο προϊστάμενος του και κερνάνε π.χ. σοκολατάκια. Δεν θα φάει; Ποτέ; Είναι δυνατόν; Πώς μπορεί και αποφεύγει σε κάθε γ@μημένη περίπτωση να φάει γλυκό;

 

Ας μου εξηγήσει κάποιος.

[Fotis13]

Ο άλλος έχει να βάλει γλυκό στο στόμα του 15 χρόνια. ΟΚ, προσωπικά θαυμάζω την πειθαρχία του και μπράβο του. Αλλά διερωτώμαι: κοινωνική ζωή δεν έχει; Έχει γενέθλια/γιορτή η μάνα του/ο αδερφός του/το παιδί του/ο προϊστάμενος του και κερνάνε π.χ. σοκολατάκια. Δεν θα φάει; Ποτέ; Είναι δυνατόν; Πώς μπορεί και αποφεύγει σε κάθε γ@μημένη περίπτωση να φάει γλυκό;

 

Ας μου εξηγήσει κάποιος.

Μα δεν ειναι θεμα  πειθαρχιας  ρε συ ,δλδ δεν ειναι μαγκας ο αλλος  και προσηλωμενος σε ενα στοχο .

Δεν του αρεσουν τα γλυκα καθολου αηδιαζει να τα τρωει βγαζει σπυρακια πως το λενε .Εδω ο σελερας ειπε πως ξερει εναν που δεν του αρεσει η πιτσα τι να λεμε...

Τεσπα εγω αυτους τους κατατασσω στους εξωγηινους δεν ανηκουν καν στο ανθρωπινο ειδος .

[Penemue]

Παω Krav Maga εδω και 5 μηνες, οτι πρεπει για γυναικες στην αυτοαμυνα εναντια στο δρομο και την βια στο σπιτι.