Fotis13 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Τόση όρεξη βρε παιδί μου, εγώ έχω βάρη και ομολογουμένως "βαριέμαι" Θα πάω κατά τις 20.30 με 21.00 που δεν θα χει κόσμο (23.00 κλείνει, να κάνω με την ησυχία μου) Πως την παλευετε και πατε τοσο αργα gym απορω εγω τετοια ωρα ειμαι σε καταστολη ,ποτε τρωτε βραδυνο αν πατε 21:00 ?Ποτε γυρνατε μεχρι να κανετε μπανιο να αραξετε λιγο game over η μερα ... 2
Dakonblackblade Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Squat 5+Squat: 5x77,5, 5x87,5, 5x100SLDL: 5x10x62,5Squat: 5x10x70Russian curls, rear delt flyes, face pulls. Αυτά είναι πλέον μόνιμα στο πρόγραμμα ενδιάμεσα των ασκήσεων. Γιατί δήμητρα , πας και κάνεις τα ίδια και τα ίδια. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 @Fotis έχεις απόλυτο δίκιο απλά δυστυχώς το πρόγραμμα μου είναι τέτοιο που δεν βολεύει σε άλλη ώρα. Ευτυχώς, ισχύει μόνο για τις δύο φορές από τις τρεις που κάνω βάρη, η τρίτη είναι Σάββατο μεσημέρι.Αλλά και πάλι μου αρέσει η ιδέα της ηρεμίας στο gym, χωρίς πολλά πολλά άτομα, focus on...α και τρώω στις 22.30 περίπου 1
viper2005 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Πως την παλευετε και πατε τοσο αργα gym απορω εγω τετοια ωρα ειμαι σε καταστολη ,ποτε τρωτε βραδυνο αν πατε 21:00 ?Ποτε γυρνατε μεχρι να κανετε μπανιο να αραξετε λιγο game over η μερα ... All the animals come out at night Επίσης Βραδυνο στις 17:00...
Fotis13 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Βραδυνο στις 5 δεν τρωνε ουτε οι Σουηδοι , μετα το gym και περιπου 1-2 ωρες μετα πρεπει να ξαναφας, δεν βγαινουν τα νουμερα viper(μεσημεριανο πρωινο ,πρωτεινες κτλπ) αλλα εαν εσας σας βολευει εμενα μου περισσευει .
YiN Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Ναι, το πρωί σφουγγαρίζουν τις τεστοστερόνες από τα πατώματα. All the animals come out at night.. 3
viper2005 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 gym animals εννοείς Gym rats ειναι η έκφραση αν και δεν έπιασες το ρητό. Βραδυνο στις 5 δεν τρωνε ουτε οι Σουηδοι , μετα το gym και περιπου 1-2 ωρες μετα πρεπει να ξαναφας, δεν βγαινουν τα νουμερα viper(μεσημεριανο πρωινο ,πρωτεινες κτλπ) αλλα εαν εσας σας βολευει εμενα μου περισσευει . Αν θέλετε να τόσο πολυ να φάτε, μπορείτε να πάρετε casein. Επίσης οι πιο slender λαοί δεν τρώνε και βραδινό. Αν και σε εμάς υπάρχει μια παροιμία για αυτό. Επίσης Αν σου περισσεύει τότε για ασκεις κριτική με βάση τα δικά σου βιώματα και ανάγκες; Ναι, το πρωί σφουγγαρίζουν τις τεστοστερόνες από τα πατώματα. Κατι παραπάνω θα ξέρεις για τεστοστερονες
Fotis13 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Viper εχεις νευρα ε? διακοπες πηγαμε? αν οχι να πας να ηρεμησεις λιγο.
YiN Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 (επεξεργασμένο) Viper, which is more than i can say for you Αλλα ας μην το συνεχίσουμε. Επεξ/σία 17 Σεπτεμβρίου 2013 από YiN
alex_000 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 μια χαρά είναι η προπόνηση πρωί βράδυ και μεταμεσονύκτια. Ο οργανισμός μεταβολίζει πρωτείνη με ψηλότερους ρυθμούς για 24-48 ώρες μετά. επίσης υπάρχουν πιο νυκτόβιοι άνθρωποι που αποδίδουν το βράδυ καλύτερα σε οτιδήποτε κάνουν όπως και το αντίθετο. Εγώ έκανα και προπονήσεις στις 2 το μεσημέρι (όπως τώρα) και παλιότερα και στις 6 , και στις 8 και στις 9:30 ανάλογα με τις υποχρεώσεις μου. Ο οργανισμός προσαρμόζεται δεν έβλεπα διαφορά στην ένταση. 2
Physics_Rulez Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Πως την παλευετε και πατε τοσο αργα gym απορω εγω τετοια ωρα ειμαι σε καταστολη ,ποτε τρωτε βραδυνο αν πατε 21:00 ?Ποτε γυρνατε μεχρι να κανετε μπανιο να αραξετε λιγο game over η μερα ... Είναι τέρμα κουραστικό, πράγματι, αλλά παίζει το ενδεχόμενο να δουλεύεις μέχρι τις 21:00 συνεχόμενο. Επειδή το έκανα και δε δούλευε (δεν την πάλευα καθόλου), αποφάσισα να κάνω μεσημεριανό διάλειμμα και πιστεύω ότι το μεσημέρι είναι μια πολύ καλή ώρα (ακόμα καλύτερα πρωί βέβαια, αλλά που) 1
wizzy Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Αν δεις οτι εχεις χωρο καντα περπατητα! Δεν ειναι τοσο advanced, ειναι πιο γαματα :ρ Θα το δοκιμάσω. Το πολύ πολύ, βουτάω την μπάρα και δύο δίσκους και πάω παραδίπλα στην αίθουσα που είναι άδεια!
Liverpool89 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Εφω συνηθως κανω γυμναστικη κατα της 20.00.. Αργα ειναι μενα, αλλα μετα μπανιο και υπνο, αφου ειμαι πτωμα. Το καλυτερο ειναι το πρωι αλλα δεν γινετε. Γυρναω 17.00 ωρα, 1,5 ωρα κοιμαμαι και μετα ειμαι ετοιμος για να λιωσω τα σιδερα... Το φαι μου εχει αλλαξει.Βασικα η ωρες που τρωω. Πρωι 7.15 πρωινο βρωμη με σταφιδες και ξηρους καρπους. 12.30 σαντουιτσακι με γαλοπουλα + 4 αυγα. 17.00 φαι μετα 19.30 καφε 20.00 γυμναστικη 21.00 4 αυγα με ενα σκουπ
Προτεινόμενες αναρτήσεις