Das Fitness Thread #1

[Dakonblackblade]

Είσαι δύναμη. Θέλει μυαλό να μη παρασυρθείς και ξεκινήσεις από ψηλά. Στις βοηθητικές (έλξεις) μη κρατιέσαι. Κάνε ότι νομίζεις από βάρη. 

[Liverpool89]

Δηλαδη στις βοηθητικες δεν τηρω το +2.5 καθε προπονηση. Επισης το ζεσταμα δεν το κανω(στις βοηθητικες ασκησεις παντα);

[Physics_Rulez]

Crossfit day σήμερα, είμαι νεκρός.

 

Σκούριασα πολύ τον Αύγουστο μου φαίνεται..

[yannis27gr]

Δηλαδη στις βοηθητικες δεν τηρω το +2.5 καθε προπονηση. Επισης το ζεσταμα δεν το κανω(στις βοηθητικες ασκησεις παντα);

 

Απ' ότι κατάλαβα, στις βοηθητικές πας με το παλιό ημερολόγιο. 4*8 όσα αντέχεις. Δε νομίζω να χρειάζεται ζέσταμα, έχεις στην πλάτη σου 40+ λεπτά εκγύμνασης, ποιος μυς είναι κρύος...

[fylatos]

Σήμερα deadlifts και superset barbell row 5X40kg, 5X50kg, 5X70kg, 5X85kg (η κωπηλατική δεν μου βγήκε καλά ), 5X70kg

μετά front squat και superset γάμπα όρθιος τα ίδια βάρη

μετά bicep curls 5Χ10Χ40kg

μετά βυθίσεις superset με κάμψεις 5X5 βυθίσεις 5Χ20 κάμψεις. 

 

Ήταν μέρα μετρήσεων, έχω ανέβει λίγο αλλά όχι όσο θα ήθελα...αύριο μετράω ποδήλατο.

[YiN]

Στις βοηθητικές (έλξεις) μη κρατιέσαι. Κάνε ότι νομίζεις από βάρη. 

 

Famous last words.

[revolver1990]

Crossfit day σήμερα, είμαι νεκρός.

 

Σκούριασα πολύ τον Αύγουστο μου φαίνεται..

Δεν είσαι ο μόνος...

[Physics_Rulez]

Δεν είσαι ο μόνος...

Για τα πρακτικά, ακόμα τρέμω λίγο. Από την υπερένταση δεν κοιμήθηκα πολύ καλά..

Σήμερα θα του πω "πάμε λίγο πιο χαλαρά φιλαράκι έχουμε και σε δουλειές να ανταποκριθούμε"

[yannis27gr]

Πωπω, μάγκα μου, η βιντεοσκόπηση μου έμαθε 2 πράγματα:

 

1. Ό,τι σε κάποιες ασκήσεις ήμουν από λίγο έως εντελώς λάθος.

2. Ό,τι δεν έχω καθόλου φωτογένεια...

[Dakonblackblade]

Στείλε και κανένα link αν δεν ντρέπεσαι

[viper2005]

Πωπω, μάγκα μου, η βιντεοσκόπηση μου έμαθε 2 πράγματα:

 

1. Ό,τι σε κάποιες ασκήσεις ήμουν από λίγο έως εντελώς λάθος.

2. Ό,τι δεν έχω καθόλου φωτογένεια...

 

its all about light

[michael92]

Αν κάποιος έχει φωτογένεια ενώ γυμνάζεται, τότε δεν γυμνάζεται αλλά μ******ται

[wizzy]

Αν κάποιος έχει φωτογένεια ενώ γυμνάζεται, τότε δεν γυμνάζεται αλλά μ******ται

Quoted for truth!

 

Btw, είδα ένα γκομενάκι στο γυμναστήριο χτες να κάνει

 και έμεινα χαζός - όπως και όλο το υπόλοιπο γυμναστήριο...

 

('νταξ, μην φανταστείτε καμιά τρελή απόσταση - ήταν και τυχερή που δεν βρήκε βλαμμένους μπροστά της, ούτε τίποτα τρελά κιλά, αλλά ρε φούστη μου, WALKING LUNGES και η τύπισσα ήταν τόσο λεπτή που νόμιζα ότι θα έσπαγε στα δύο...!)

 

Edit: Thanks YiN!

[YiN]

Για lunges μιλας; Γιατι ο τυπος στο βιντεο κανει πρωτα lunges και μετα σκουατς.

[yannis27gr]

Στείλε και κανένα link αν δεν ντρέπεσαι

 

Με μένα να κάνω βάρη; Μλκ, θα γελάσει και το παρδαλό κατσίκι, θα πρέπει να ποστάρω στα ανέκδοτα, όχι εδώ