Mikeasdf Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Γιατί ρε φίλε, τι κακό έχει η Αθήνα μας; Ειναι λιγο ζουγκλα..
Mikeasdf Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Στις πιεσεις στον παγκο, σηκωνετε το κεφαλι σας καθολου κατα τη διαρκεια της κινησης? Εμενα μου βγαινει πολυ ενστικτωδως να το σηκωνω οταν κατεβαζω τη μπαρα γιατι νιωθω πως με βοηθαει στη συγκεντρωση και νιωθω πιο δυνατος στην επαναληψη, ενω αν το εχω κατω ολο το σετ νιωθω πιο αδυναμος.
bosei Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Εγώ δεν το σηκώνω. Το κάνουν αρκετοί πάντως αυτό που λες. Στο powerlifting οι αυστηρές federations δεν το επιτρέπουν πάντως.
Mikeasdf Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Εγώ δεν το σηκώνω. Το κάνουν αρκετοί πάντως αυτό που λες. Στο powerlifting οι αυστηρές federations δεν το επιτρέπουν πάντως. Για λογους cheating ή υγειας?
afentiko Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Οποιαδηποτε κινηση σου βγαινει οπως λες "ενστικτωδως" σε οποιαδηποτε ασκηση οχι μονο στις πιεσεις παγκου ειναι κατα 99% η φυσικη αντιδραση του σωματος ωστε να υποβοηθησει να σηκωσεις το βαρος, κοινως ειναι το "κλεψιμο" που λεμε. Αλλα κλεψιματα μπορει να ειναι επικινδυνα κ αλλα οχι. Οσο πιο πολυ καιρο ασχολεισαι με βαρυ θα μπορεις σιγα σιγα να "αισθανεσαι" ποια μερη "δινουν" και βοηθανε και θα προσπαθεις τουλαχιστον να τα περιοριζεις κ να απομονωνεις μονο το μυ/μυς που θες εκεινη τη στιγμη. Με αλλα λογια ειναι αυτο που φωναζουν οι γυμναστες, μη δινεις εμφαση στα κιλα αλλα στη σωστη εκτελεση
bosei Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Για λογους cheating ή υγειας? Θαρρώ πως σε maximum προσπάθειες και για τα δύο. Λογικά θα αναφέρει το λόγο στο rulebook αλλά βαριέμαι να το ψάχνω.
Mikeasdf Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 5 Μαρτίου 2017 Οποιαδηποτε κινηση σου βγαινει οπως λες "ενστικτωδως" σε οποιαδηποτε ασκηση οχι μονο στις πιεσεις παγκου ειναι κατα 99% η φυσικη αντιδραση του σωματος ωστε να υποβοηθησει να σηκωσεις το βαρος, κοινως ειναι το "κλεψιμο" που λεμε. Αλλα κλεψιματα μπορει να ειναι επικινδυνα κ αλλα οχι. Οσο πιο πολυ καιρο ασχολεισαι με βαρυ θα μπορεις σιγα σιγα να "αισθανεσαι" ποια μερη "δινουν" και βοηθανε και θα προσπαθεις τουλαχιστον να τα περιοριζεις κ να απομονωνεις μονο το μυ/μυς που θες εκεινη τη στιγμη. Με αλλα λογια ειναι αυτο που φωναζουν οι γυμναστες, μη δινεις εμφαση στα κιλα αλλα στη σωστη εκτελεση Κανω σχεδον 5 χρονια γυμναστικη με βαρη αλλα τωρα τελευταια αρχισε να μου βγαινει αυτο.Το να σηκωνεις το κεφαλι δε νομιζω να βοηθαει πουθενα στον παγκο παρα μονο στη συγκεντρωση..εγω φοβαμαι μην προκαλει κανα τραυματισμο λογω διαφορας στην κλιση που θα παρει ο αυχενας σε σχεση με τη σπονδυλικη στυλη. Στο γκουγκλ δε λενε κατι συγκεκριμενο..
gon1332 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2017 Crossfit-άς; https://www.youtube.com/watch?v=slr0uZUqam4
Fotis13 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2017 Όλη η ουσία εκει ειναι, στο φαΐ μετά Kαλα θα σε δω το καλοκαιρι πως θα σκασεις στην Τηνο .Ενω εμεις θα ειμαστε αλλη μια χρονια talk of the town στην παραλια! Γυρισαμε απο Βαρδουσια εκανε πολυ καλη μερα ειχε χιονι αλλα σουκου δεν ξεκουραστηκαμε καθολου και φυσικα σημερα εχει δυνατη προπονηση στο gym . Δεν πειραζει θα αραξω του χρονου 3
yannis27gr Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Πολυ ησυχια επεσε. Εχετε ψοφησει απο τα βαρη και δε σας εμεινε ανασα για μπλα μπλα; Καλο αυτο. Εγω προσπαθω να συνελθω απο το ταξιδι. Καλο ηταν (βασικα εξαιρετικο ηταν) αλλα 4 σερι νυχτες με μαξιμουμ 5 ωρες υπνο με βγαλαν λιγο off balance. Φυσικα προπονηση δε χαθηκε + ολη η επιπλεον κουραση. Χτες επιτελους κοιμηθηκα 8ωρο και καπως συνηλθα. 1
Ψιτ Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Δεν έχω ιδέα απο βάρη και ύπνο, αλλά το Σάββατο έχω ημιμαραθώνιο με πρόβλεψη για τον καιρό κάτω απο 10C. Με την τελευταία προπόνηση να ειναι 15 μέρες πριν και απο εκεί και πέρα 10 μέρες ορεινή πεζοπορία, ποδήλατο, μουσεία... Νομίζω πως θα μετανιώνω σε κάθε βήμα.
Demetra_ Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Τελη Απριλιου θα μαι για 5 μερες Μανη. θα παρω μαζι μου πρωτεινικες μπαρες κ σκουπ πρωτεινης για να τη βγαλω οσο πιο καθαρα μπορω. Το σεικερ αν απλα το ξεπλενω, θα εξακολουθει να βρωμαει?
γροσερισοπ Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2017 Τελη Απριλιου θα μαι για 5 μερες Μανη. θα παρω μαζι μου πρωτεινικες μπαρες κ σκουπ πρωτεινης για να τη βγαλω οσο πιο καθαρα μπορω. Το σεικερ αν απλα το ξεπλενω, θα εξακολουθει να βρωμαει? ναι θα βρομάει. (ά άκυρο δεν ξέρω επειδή εγώ τη πίνω με γάλα αν το ξεπλύνω με νερό βρωμάει, με νερό λογικά δεν θα είναι τόσο έντονο αλλα πάλι ..) 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις