Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Και 5 ευρώ την φορά η κράτηση για το όργανο της επιλογής σου

Ε μην τα θελουμε ολα δικα μας 60 ευρω για ενα χρονο θα εχει δωσει ο αλλος .

Και καλα να ειναι επισκεπτης του διμηνου γιατι εκει πονταρουν ,αν ειναι τακτικος τοτε στην ουσια κανει χρηση ενος χωρου σχεδον τσαμπα .

[Vapir]

Ε μην τα θελουμε ολα δικα μας 60 ευρω για ενα χρονο θα εχει δωσει ο αλλος .

Και καλα να ειναι επισκεπτης του διμηνου γιατι εκει πονταρουν ,αν ειναι τακτικος τοτε στην ουσια κανει χρηση ενος χωρου σχεδον τσαμπα .

πραγματικά με 60 euro το χρόνο μπαίνει μέσα και μάλιστα άσχημα 

επειδή έχω μιλήσει με άτομο π έχει γυμναστήρια 30 χρόνια για τα έξοδα κλπ του γυμναστηρίου θεωρώ πως ποντάρουν στους "τουρίστες"

αν γινόταν μια στραβή κ τα 200-300 άτομα π έκαναν εγγραφή σε τέτοια γυμναστήρια αποφάσιζαν να πάνε 5 μέρες την εβδομάδα θα το έκλειναν   . μην βάλουμε μέσα την συντήρηση του γυμναστηρίου , το ρεύμα απ τους διαδρόμους κλπ , μη βάλουμε μισθούς εργαζομένων , μόνο το νερό , θερμοσίφωνο , χαρτί για τα χέρια , χαρτί τουαλέτας που θα χάλαγαν κοστίζει παραπάνω! 

[chrisxkar]

καλυτερα να πηγαινεις σε μικρα γυμναστηρια της γειτονιας παρα σε μεγαλα αλυσιδες

Επειδη ειχα σαν πρωτη εμπειρια τα δυο μικρα γυμναστηρια της γειτονιας μου ηταν ικανα να με κανουν να μην ξαναπαω γυμναστηριο στη ζωη μου.Παλι καλα που μετα γραφτικα σε μεγαλο και ειδα οτι υπαρχουν και αυτα...

Το μικρο εχει πολλα αρνητικα

-πολυ λιγα οργανα (πρεπει να περιμενεις 2-3 ατομα για πιασεις σειρα και αν εισαι και γκαντεμης μπορει να πετυχεις και τους μπετοβλακες που πιανουν τους ενα-δυο παγκους μαζυεονται και οι φιλοι τους γυρω και συνναγωνιζονται για το ποιος θα κανει τα περισσοτερα κιλα)

-Σπανια θα βρεις καποιον να σε διορθωσει αν κανεις καποιο λαθος σε ασκηση γιατι το ενα ατομο που περιφερεται δεν επαρκει για να βλεπει τους παντες

-Και ελλειψη ομαδικων εγω βαριεμαι να κανω μονο οργανα θελω μια φορα την εβδομαδα να κανω ειτε trx ειτε spinning η κατι τετοιο,αυτα δεν τα παρεχει το μικρο.

[jason97]

και σε μεγαλο να πας θα μαζευονται ολοι εκει και θα κανουν τα καμακια τους και θα σφιγγονται

[chrisxkar]

και σε μεγαλο να πας θα μαζευονται ολοι εκει και θα κανουν τα καμακια τους και θα σφιγγονται

ισχυει και τους θεωρω τραγικους.Απλα δεν τους δινω σημασια σαν να μην υπαρχουν κανω την δουλεια μου φευγω και αστους να σφιγγονται.

[Vapir]

Που λέτε γαμάει η κατεψυγμένη μπανάνα στο multi με whey , το καθιέρωσα για πρωινό τώρα που καλοκαίριασε και μετράει πολύ , κανονικό παγωτό γίνεται., η υφή που δεν έχει κρυσταλλάκια και που δεν είναι κρέμα .
 Θα δοκιμάσω και με κανένα low fat γιαούρτι αύριο το πρωί που δε θα πάω πρωί για προπόνηση να δω τι λέει 

πήγα σήμερα για πόδια 110 squat σε cut , δεν ηταν κακό , αν σκεφτείς οτι ειμαι χαμηλά σε θερμίδες και οτι δεν είχα ξυπνήσει καλά καλά , με 300 θερμίδες ημουν gtg 
 


 

[Fotis13]

Που λέτε γαμάει η κατεψυγμένη μπανάνα στο multi με whey , το καθιέρωσα για πρωινό τώρα που καλοκαίριασε και μετράει πολύ , κανονικό παγωτό γίνεται., η υφή που δεν έχει κρυσταλλάκια και που δεν είναι κρέμα .

 Θα δοκιμάσω και με κανένα low fat γιαούρτι αύριο το πρωί που δε θα πάω πρωί για προπόνηση να δω τι λέει 

 

πήγα σήμερα για πόδια 110 squat σε cut , δεν ηταν κακό , αν σκεφτείς οτι ειμαι χαμηλά σε θερμίδες και οτι δεν είχα ξυπνήσει καλά καλά , με 300 θερμίδες ημουν gtg 

 

 

 

 

Σκετη μπανανα βαζεις στο multi ? η' και τιποτα αλλο μεσα?

[Spect~]

Παγωμένη μπανάνα βρώμη και γάλα. Σκόνη αν χρειάζεσαι την έξτρα πρωτεΐνη. Αυτό έκανα όλο το χειμώνα Νίκο. Σε κρατάει περισσότερο από απλό χτύπημα και είναι πιο ωραίο.

 

Από σήμερα είμαι επίσημα MSc.

[γροσερισοπ]

ευχριστώ για την ιδέα

 

έχει κανεις αναλογίες για σωστή κατάσταση;

[Fotis13]

Παγωμένη μπανάνα βρώμη και γάλα. Σκόνη αν χρειάζεσαι την έξτρα πρωτεΐνη. Αυτό έκανα όλο το χειμώνα Νίκο. Σε κρατάει περισσότερο από απλό χτύπημα και είναι πιο ωραίο.

 

Από σήμερα είμαι επίσημα MSc.

Δεν τρωω γαλα  τι ειμαι Αλεξ που το εχει για νερο ? ουτε  βρωμη .

Αρα να την βαλω σκετη γιατι κατι μου λεει πως θα μου αρεσει .

GZ   για το MSc

[Spect~]

Το γάλα απλά το κάνει πιο πηχτό. Δοκίμασε ρόφημα σόγιας η ρυζιού.

 

Αφού δεν παίζεις με βρώμη μπορείς να πετάξεις και κανένα μιξ Άπo berries. Αλλά γενικά για καλοκαιρινό γλυκο/παγωτό είναι πολύ καλή ιδέα και την κάνω χρόνια. Παγωμένη μπανάνα και γάλα αρκεί

[Fotis13]

 Δοκίμασε ρόφημα σόγιας η ρυζιού.

 

 

αχχαχα εχεις πολυ πλακα .

[vgiozo]

Και μια κουταλιά κακάο (όχι αυτό με τους πολλούς υδατάνθρακες, εκείνο του Lidl και του Παυλίδη στη μεταλλική συσκευασία είναι καλό) ταιριάζει πολύ με τη μπανάνα (και το γάλα).

 

Για λίγο πιο όξινη γεύση, προς εξισορρόπηση της μπανάνας, ταιριάζει και κανά μούρο/μύρτιλλο όπως είπε ο Spect...καλύτερο φρέσκο (ή κατεψυγμένο), αλλά και το αποξηραμένο καλό είναι...απλώς δεν θα κομματιαστεί επαρκώς για να γίνει "ρόφημα".

 

Στο Lidl φέρνει κατεψυγμένα φρούτα του δάσους που βάζω σε πρωϊνό ή σε ρόφημα τελευταία....είναι πολύ ωραία, αλλά εξαφανίζονται αμέσως και μένουν μόνο οι κατεψυγμένες φράουλες (δεν τις έχω δοκιμάσει)...μια συσκευασία μόνο πρόλαβα και τσίμπησα σε βδομάδα που τα είχε προσφορά...άλλες φορές δεν βρίσκω καθόλου.

 

...τώρα που βγαίνουν και τα καρπούζια και τα πεπόνια, μπορέι να δοκιμάσω να ρίξω κανά κομματάκι στο μίξερ.

[Vapir]

Σκετη μπανανα βαζεις στο multi ? η' και τιποτα αλλο μεσα?

σκέτη αλλα κατεψυγμένη σε ροδέλες . Τραβάω ένα χτύπημα 10-20 sec και μετά ρίχνω κ τη whey κ χτυπάω 

αν προσθέσεις γάλα ή έστω ελάχιστο νερό , ή αν σπάσεις πάγο στο multi το χαλάει . Δοκίμασα και τα τρία , η μπανάνα έχει δικά της νερά κ ειναι αρκετά 

 

έχω δει να βάζουν γιαούρτι , γάλα κλπ αλλα θέλει να το ξαναβάλεις στο ψυγείο , αυτό π φτιάχνω είναι έτοιμο παγωτό με υφή σαν αυτά που πουλάνε στα μαγαζιά 

 

 

Παγωμένη μπανάνα βρώμη και γάλα. Σκόνη αν χρειάζεσαι την έξτρα πρωτεΐνη. Αυτό έκανα όλο το χειμώνα Νίκο. Σε κρατάει περισσότερο από απλό χτύπημα και είναι πιο ωραίο.

 

Από σήμερα είμαι επίσημα MSc.

δεν πίνω γάλα με πειράζει , γιαούρτι όμως μπορώ να φάω απλά προτιμώ αυτό που είπα γιατι πάω μετά απο 1 ώρα για προπόνηση , αν φάω γιαούρτι θα το ρεύομαι κανα 3ωρο αχχα

[Toxo <3 lover]

Αφήστε το φαγητό, εμείς εδώ κάνουμε ακροβατικά! Εδώ η κοπελίτσα στην copyrighted εικόνα μας δείχνει μια ωραία άσκηση που κάναμε σήμερα για να παίξουμε λίγο. Εμείς βέβαια κάναμε κανονικά ανοίγματα ως κάτω με τους κρίκους πιο κοντά στο έδαφος και το κάναμε άνοιγμα - επαναφορά πάνω και πάλι κάτω όσο αντέχαμε. Πέρασα πολύ όμορφα, σαν να έκανα κούνια σε παιδική χαρά. 

 

 

 

 

Σε καλό σας που τρώτε τόσο ευχάριστα την μπανάνα και λέτε για παγωτά μεσημεριάτικο.