Das Fitness Thread #1

[Mau/Maus]

Επίσης είναι εξαιρετικές για επανάκτηση της χαμένης ευκινήσιας σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Υπονοείς κάτι για την ηλικία μας Τζον? Χαχα

Getta δεν σε ξέχασα φίλε είμαι στην δουλειά κ δεν έχω πολύ χρόνο, όχι δεν ξέρω κάποιον να σου προτείνω ψάξε έχει πολλές ασκήσεις να κάνεις, για αύξηση όγκου δεν κάνουν και πολλά πράγματα όντως, για συντήρηση όμως μαζί με κάμψεις και κάνα βαράκι κτλ μια χαρά είναι!

[Getta Robo]

Το κακό με τις ασκήσεις με τους ιμάντες είναι ότι οι ασκήσεις που τώρα σε δυσκολεύουν σύντομα θα πάψουν να το κάνουν και δε θα μπορείς να αυξήσεις τη δυσκολία της άσκησης.

 

Οι ιμάντες ειναι είτε για συντήρηση είτε για εξειδικευμένες ασκήσεις (π.χ. προσαγωγούς/απαγωγούς) στο σπίτι. Επίσης είναι εξαιρετικές για επανάκτηση της χαμένης ευκινήσιας σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Εχω παρει τον μαυρο και τον ασημενιο, με τον μαυρο θα κανω ως το Δεκεμβρη και εαν και εφοσων βγαζω το προγραμμα, θα συνεχισω με τον ασημενιο. Μελλοντικα θα παω στον χρυσο η κατι αντιστοιχο.

Εκανα πριν 3 χρονια περιπου ξανα ασκησεις με ιμαντες, αλλα σταματησα επειτα απο τραυματισμο.

Δεν εχω τα χρηματα ουτε με ενδιαφερει να παω γυμναστηριο, και εχω δυο  10κιλα dumbbell οπου δεν ειναι και για πολλα.

Ιμαντες χρησιμοποιουν πολυ οσοι ασχολουντε με πολεμικες τεχνες. Το προβλημα μου ειναι πως δεν βρισκω το καναλι που εβλεπα ασκησεις στο youtube και εξω χρησιμοποιουν πολυ τους ιμαντες με λαβες, οπου κοστιζουν 2-3 φορες πανω τα χρηματα που εδωσα.

[yannis27gr]

Υποθετω οτι αυτοι που τους χρησιμοποιουν εχουν ηδη υψηλη μυικοτητα κι ενδιαφερονται οπως εγραψα για ευλυγισια. Για δυναμικη ευλυγια μαλιστα, δηλαδη να στριβουν με ορμη ωστε να μεγιστοποιησουν το χτυπημα τους.

 

Δεν εχω κατι εναντια στους ιμαντες. Απεναντιας, εχω τρεις διαβαθμιζομενης δυσκολιας (εγω εχω με τα χερουλια) και τους χρησιμοποιω στην προπονηση μου για καποιες ασκησεις που γινονται μονο με αυτους. Απλα, δεν ειναι η βελτιστη λυση αν ο σκοπος σου ειναι να βαλεις μυς. Εκει πας ειτε σε βαρη ειτε σε καλισθενικες ασκησεις.

[wizzy]

Εχω παρει τον μαυρο και τον ασημενιο, με τον μαυρο θα κανω ως το Δεκεμβρη και εαν και εφοσων βγαζω το προγραμμα, θα συνεχισω με τον ασημενιο. Μελλοντικα θα παω στον χρυσο η κατι αντιστοιχο.

Εκανα πριν 3 χρονια περιπου ξανα ασκησεις με ιμαντες, αλλα σταματησα επειτα απο τραυματισμο.

Δεν εχω τα χρηματα ουτε με ενδιαφερει να παω γυμναστηριο, και εχω δυο 10κιλα dumbbell οπου δεν ειναι και για πολλα.

Ιμαντες χρησιμοποιουν πολυ οσοι ασχολουντε με πολεμικες τεχνες. Το προβλημα μου ειναι πως δεν βρισκω το καναλι που εβλεπα ασκησεις στο youtube και εξω χρησιμοποιουν πολυ τους ιμαντες με λαβες, οπου κοστιζουν 2-3 φορες πανω τα χρηματα που εδωσα.

Είμαι από κινητό, αλλιώς θα σε βοηθούσα περισσότερο, ψάξε για ασκήσεις στο bodylastics.com και κατέβασε και την εφαρμογή τους από το Play store, έχει ένα κάρο ασκήσεις για όλα τα είδη ιμάντων.

[eliasjuve]

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τους ιμάντες και για στατική ισομετρική εκγύμναση.

[wizzy]

Η προπόνηση την Παρασκευή βγήκε μια χαρά - δεν ξέρω εάν θα άντεχα, από ψυχολογικής πλευράς να "αποτύχω" σε δεύτερη συνεχόμενη προπόνηση - και σήμερα αναμένεται "τρελό πανηγύρι" με την αποψινή προπόνηση. Can't wait λέμε!

[Fotis13]

Εγω Σαββατοκυριακο δεν εκανα προπονηση μετα απο πολυ καιρο .Νομιζω ειναι απο τα ελαχιστα σουκου μεσα στον χρονο που δεν κανω .

[wizzy]

Εγω Σαββατοκυριακο δεν εκανα προπονηση μετα απο πολυ καιρο .Νομιζω ειναι απο τα ελαχιστα σουκου μεσα στον χρονο που δεν κανω .

Deload weekend κι έτσι ή έπεσε πολλή δουλειά;

[Fotis13]

Deload weekend κι έτσι ή έπεσε πολλή δουλειά;

Μπα ημουν εκτος "βασης" και δεν το ειχα να πανω να κανω προπονηση σε αλλο gym για 2 μερες .

[margaritagr]

Εγώ, πτυχιούχος πια και αποδεκτή στο μεταπτυχιακό που ήθελα, ξεκίνησα προπονήσεις μετά απο κανα... τετράμηνο συνολικής απουσίας.

Προφανώς σχεδόν στο αρχικό 0 , και πολυ χαλαρά στην αρχή.

[wizzy]

Άλα της! Και fit και πτυχιούχος και μελλοντική κάτοχος MSc! Κι εις ανώτερα!

[margaritagr]

Χαχα Και μάλιστα στο μεταπτυχιακό που ήθελα , Επιστήμης και Τεχνολογιας Τροφίμων, και Διατροφής Ανθρώπου

15 απο 60 μπήκαν

 

Επισης η πτυχιακή μου ηταν τοςο καλή που θα τη γράψω στα αγγλικά να δημοσιευτεί σε επιστημονικό περιοδικό.

[Demetra_]

Συγχαρητήρια Μαργαρίτα!!! Καλή πρόοδο σε όλους τους τομείς !!! 

ps χαιρετίσματα από το νησί σου 

[DYEL]

Επειδή Θέλω να πάρω πρωτεΐνη ποια από τις εξής μάρκες είναι καλύτερη; Ο κολλητός μου παίρνει την ON και Μ πρότεινε ενώ ο γυμναστής μου την biotech Και συγκεκριμένα αυτήν

 

http://www.katerelosfitness.gr/product/3457/biotech_usa_nitro_pure_whey_2270gr.html

(Τυχαία αναζήτηση στο σκρουτζ)

Να προτιμήσω την δεύτερη όντας φθηνότερη;

 

Η ON ειναι εμπιστευσιμη και καλη...και ακριβη.

 

Η biotech USA για καποιο λογο θελει να κανει τον κοσμο να πιστευει πως ειναι αμερικανικη εταιρια,αλλα στην πραγματικοτητα ειναι εταιρια απο την Ουγγαρία. Γενικα δεν θα την εμπιστευομουνα,πολυ παραπλανηση με αυτο που ειπα,αλλα και με προιοντα που τα ονομαζει ως καποιες αναβολικες ουσιες για να τραβιξει την προσοχη. Γενικα εταιριες που αφοδευουν προιοντα σαν διαρια,μιλαμε για 100δες προιοντα δεν θα εμπιστευομουν τετοιτα εταιρια.

 

Σου προτεινω την σταθερη αξια myprotein.

[frozex]

Είναι κανείς από Καβάλα να μου προτείνει κάποιο γυμναστήριο που θέλω να ξεκινήσω τον Οκτώβριο;