Das Fitness Thread #1

[gatokoritso]

δεν ξερω απαντως εγω ψήθηκα να αγορασω ενα τετοιο:

τα εχει κανεις?ειναι ευκολα στη ρυθμιση?

[dimitra_m3]

τι ακριβώς κάνει το από πάνω;

[alex_000]

Θελεις να βελτιωσεις την λαβη σου για το deadlift?

 

Ειναι ευκολα στην χρηση αλλα πρεπει να τα παρεις σοβαρα για να κανεις δουλεια. (Θελει ζεσταμα προγραμμα επαναληψεων κτλ κτλ)

[Mau-Maus]

^  Σε βρει σε μακαιρώσει...

χαχαχα εισαι  ΜΑΝΓΚΑ και συ Α?? ΜΑΚΑΙΡΩΣΩ και τους δυο σας εγω

παει η γαματη φωτο μας την εφαγε η λογοκρισια ..

[TriLoBiTe]

H' εισαι to  SUPERGIRL ! τι γατες και αηδιες 

 

To gifokoritso είναι. Της το έχω πει ν' αλλάξει νικ αλλά δε μ' ακούει..

[gatokoritso]

τι ακριβώς κάνει το από πάνω;

αυτο ειναι σαν το σφηκτηρα που ελεγα αλλα με ρυθμιση.

 

 

Θελεις να βελτιωσεις την λαβη σου για το deadlift?

 

Ειναι ευκολα στην χρηση αλλα πρεπει να τα παρεις σοβαρα για να κανεις δουλεια. (Θελει ζεσταμα προγραμμα επαναληψεων κτλ κτλ)

ειδα αυτο http://www.livestrong.com/article/219978-benefits-of-hand-grip-exercises/και ειπα why not..

[Mau-Maus]

Λαστιχα και μαλακιες ,σιγα μην το ριξουμε και στο μπαλετο

Φωτη μιας και δε γουσταρεις λαστιχα  σου χω προγραμμα εναλακτικο

[Fotis13]

 

 

H' εισαι to SUPERGIRL ! τι γατες και αηδιες

 

To gifokoritso είναι. Της το έχω πει ν' αλλάξει νικ αλλά δε μ' ακούει..

ισχυει Sent from my iPhone5 using InsomniaΕιδικα με το μουσι που κοντευει να φτασει ατο στηθος μουρλια θα ειμαι

[alex_000]

αυτο ειναι σαν το σφηκτηρα που ελεγα αλλα με ρυθμιση.

 

 

ειδα αυτο http://www.livestrong.com/article/219978-benefits-of-hand-grip-exercises/και ειπα why not..

Α αυτο εννοουσες 25 κιλα; gripper λεγεται αυτο και δεν ειναι απιθανο να κλεινεις 25 κιλα.

 

Το gripper training χρειαζεται για αθλητες που ειναι εξαιρετικα προχωρημενοι και συνηθως μιλαμε για strongman training φαση. Για τους υπολοιπους η νορμαλ ασκηση με τα βαρη βελτιωνει το grip strength μια χαρα.

 

Καλυτερες ασκησεις για grip strength farmers walk, shrugs με αλτηρες, deadlifts και κανα δυο αλλες

 

Τωρα κατα ποσο μια γυναικα θελει και μπορει / πρεπει να κανει τετιου ειδους ασκησεις δεν εχω αποψη και δεν με αφορα το θεμα

[gatokoritso]

Α αυτο εννοουσες 25 κιλα; gripper λεγεται αυτο και δεν ειναι απιθανο να κλεινεις 25 κιλα.

το ελεγα λαθος στα ελληνικα?πως αλλιως να το πω?

[Mau-Maus]

Τωρα κατα ποσο μια γυναικα θελει και μπορει / πρεπει να κανει τετιου ειδους ασκησεις δεν εχω αποψη και δεν με αφορα το θεμα

γιατι οχι ? ειναι καλη ασκηση αυτοαμυνας ! να πας να την πεσεις σε καμμια τετοια να στα πιασει να στα στιψει

[alex_000]

το ελεγα λαθος στα ελληνικα?πως αλλιως να το πω?

Ψαλιδα χεριων, ελλατηριο χεριων

[gatokoritso]

[Liverpool89]

δεν ξερω απαντως εγω ψήθηκα να αγορασω ενα τετοιο:

τα εχει κανεις?ειναι ευκολα στη ρυθμιση?

Δεν ξερω αν αυτο κανει δουλεια...

 

 

Εγω καθε φορα που γρασαρω βελτιωνω την λαβη μου..... Μια το αριστερο μια το δεξι με τα μαμημενα τα γρασαδορακια που ειναι φρακαρισμενα....

[xlapatsas4000]

σημερα σαββατο ημερα ποδιων. Δεν ειχα ιδιαιτερη ορεξη, περιμενα και 15 λεπτα να αδειασει διαδρομος... Μολις κατεβηκα απο το διαδρομο και μπηκα σκουωτ απλα δεν ηθελα να σταματησω :

 

10χ35kg

 

10x55kg

10x85kg

10x85kg

10x100kg

10x100kg

6x95kg ass to grass

20x55kg ass to grass

20x55kg ass to grass

15x55kg ass to grass

10x55kg ass to grass

 

 

Δεν εχω ξαναδει τον τετρακεφαλο να πεταγεται τοσο πολυ και στο τελος της προπονησης πηρα 2 30 κιλα αυτη τη φορα και πηγαινα πανω κατω για 6 λεπτα.(μετα ετρεμαν τα χερια μου καιδεν μπορουσα να πιασω και να βαλω ουτε την ζακετα μου).