Das Fitness Thread #1

[Spect~]

Γιαννη αυτες τις 52 μερες τι ακριβως θα κανω?

[dimitra_m3]

Επιτέλους σήμερα μπορώ και περπατάω κανονικά και όχι ως πιγκουίνος. 
Μιας και άνοιξε το γυμ (κλειστό από τις 24) πάμε για προπόνηση 

[bosei]

Εγώ έφαγα καλό fail σήμερα. Πήγα λοιπόν στο gym που είπα πιό πάνω αλλά ήταν τελείως φιτνεσάδικο. Ο φίλος μου μπερδεύτηκε και πέρασε τα smith (2 αν είναι δυνατόν) για rack. από ελεύθερα το μόνο που υπήρχε ήταν 3 πάγκοι ! Άκυρο λοιπόν αυτό το gym.

[aekoriginal21]

Ρε παιδιά στο gym στα μηχανήματα για τα πόδια κάνω αρκετά κιλά (πχ στην πρέσσα κάνω 130-150 κιλά). Τα παίζω εκείνη την στιγμή αλλά δεν με "πιάνει". 

Τώρα που είμαι σπίτι κι έχω μόνο ένα 18κιλο βαράκι κάνοντας squat χθές, ακόμα σήμερα δεν μπορώ να περπατήσω και το πόδι μου έχει πρηστεί (με την καλή ένοια) αρκετά.

Πως εξηγείται αυτό;

[bosei]

Ρε παιδιά στο gym στα μηχανήματα για τα πόδια κάνω αρκετά κιλά (πχ στην πρέσσα κάνω 130-150 κιλά). Τα παίζω εκείνη την στιγμή αλλά δεν με "πιάνει". 

Τώρα που είμαι σπίτι κι έχω μόνο ένα 18κιλο βαράκι κάνοντας squat χθές, ακόμα σήμερα δεν μπορώ να περπατήσω και το πόδι μου έχει πρηστεί (με την καλή ένοια) αρκετά.

Πως εξηγείται αυτό;

Απλά έκανες κάτι διαφορετικό και αντιδράει το σώμα σου. Το σώμα μας προσαρμόζεται με τον καιρό σε ό,τι ερεθίσματα του δίνουμε και δεν παραπονιέται μετά.

 

Πρόταση. Παράτα την πρέσσα και άρχισε squat με μπάρα...έστω και με σκέτη για αρχή.

[dimitra_m3]

γιατί όταν γυρνάω από προπονήσεις το μόνο που σκέφτομαι είναι το μαμ και νάνι; νιώθω πολύ οφφ μετά από κάθε προπόνηση. θέλω να κοιμηθώ.

[Mikeasdf]

γιατί όταν γυρνάω από προπονήσεις το μόνο που σκέφτομαι είναι το μαμ και νάνι; νιώθω πολύ οφφ μετά από κάθε προπόνηση. θέλω να κοιμηθώ.

Εγω παλι που οταν γυρναω απο το τζιμ σκεφτομαι οτιδηποτε αλλο περα του υπνου?

[Adon1s]

Με προσπχή την πρέσσα παιδιά , αν δεν την χρησιμοποιείτε με προσοχή και με βάση τις δυνατότητές σας , είναι κατα τη γνωμη μου και με βαση 3 περιστατικά σε διαφορετικά γυμναστήρια , απο τα επικίνδυνα οργανα .

 

Προσωπικά όταν κάποιος με ρωτάει,τον αποτρέπω απο το να την χρησιμοποιεί .Όπως κάνω και ο ίδιοα δηλαδή .

[margaritagr]

Οντως η πρεσσα θελει προσοχη. Μη τυχον και τεντωνετε το γονατο τελειως!

 

Εγω ξυπνησα αρρωστη βλεπω καμια βδομαδα να μενω οφ

[yannis27gr]

Γιαννη αυτες τις 52 μερες τι ακριβως θα κανω?

 

Σεξ. Γυμναστική, εκτόνωση και διασκέδαση

[Spect~]

για να κανει σεξ χρειαζεσαι ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ενα ακομη ατομο.

 

Τι γυμναστικη λες ρε ? μεθυσες απο τα μελομακρονα.? ειπαμε να κανουμε διαλλειμα απο αυτο

 

Εκτονωση ειναι η γυμναστικη . Next

 

Διασκεδαση. Δες εκτονωση

[Dakonblackblade]

γιατί όταν γυρνάω από προπονήσεις το μόνο που σκέφτομαι είναι το μαμ και νάνι; νιώθω πολύ οφφ μετά από κάθε προπόνηση. θέλω να κοιμηθώ.

 

 

Μάλλον ξεκίνησες να κουράζεσαι και όχι απλά να λαχανιάζεις. Βέβαια και 1 βδομάδα off ανα 3-4 εβδομάδες δε κάνει κακό.

[dimitra_m3]

Μάλλον ξεκίνησες να κουράζεσαι και όχι απλά να λαχανιάζεις. Βέβαια και 1 βδομάδα off ανα 3-4 εβδομάδες δε κάνει κακό.

το off είναι για σένα αποχή τελείως; 

μάλλον υδατάνθρακα πρέπει να ανεβάσω ...

[yannis27gr]

για να κανει σεξ χρειαζεσαι ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ενα ακομη ατομο.

 

Τι γυμναστικη λες ρε ? μεθυσες απο τα μελομακρονα.? ειπαμε να κανουμε διαλλειμα απο αυτο

 

Εκτονωση ειναι η γυμναστικη . Next

 

Διασκεδαση. Δες εκτονωση

 

O Μαρίνος είπε αν πετύχει η μαλακία, τύφλα να 'χει το γαμήσι...  (τι λέμε ρε μλκ μέρες που 'ναι)

-------------------------------------------

 

Δοκίμασα 2-3 προγράμματα που είδα στο νετ για full body workout with kettlebell. Νταξ, καλά μου φάνηκαν. Έχει κανείς δουλέψει με κάποιο συγκεκριμένα επί μακρόν να προτείνει;

[Dakonblackblade]

http://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout

 

γιατί μου αρέσουν τα απλά πράγματα. Εγώ βέβαια το κάνω για conditioning με 16kettlebell και pushups