poulinos Δημοσ. 6 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2015 ενα απο τα πιο ωραια running σημερα με βροχη.απλα δεν υπηρχε. 4
Fotis13 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2015 <p>ενα απο τα πιο ωραια running σημερα με βροχη.απλα δεν υπηρχε.</p> poyline ase ta running εσυ εισαι για diving εκει δινεις πολυ ! Sent from my ipad4 using Insomnia
poulinos Δημοσ. 6 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 6 Μαρτίου 2015 poyline ase ta running εσυ εισαι για diving εκει δινεις πολυ ! Sent from my ipad4 using Insomnia το diving δεν εμποδιζει το Running ουτε το gym.οταν θες τα προλαβαινεις ολα και ας δουλευεις και 10 ωρα.γυρισα απο δουλεια στις 6 πηγα για τρεξιμο και στις 04:00 σηκωνομε για ταξιδι για δουλεια.οπως λεω μαρεσει ο υπνος αλλα εχω μαλωσει μαζι του τωρα τελευταια. 1
yannis27gr Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 το diving δεν εμποδιζει το Running ουτε το gym.οταν θες τα προλαβαινεις ολα και ας δουλευεις και 10 ωρα.γυρισα απο δουλεια στις 6 πηγα για τρεξιμο και στις 04:00 σηκωνομε για ταξιδι για δουλεια.οπως λεω μαρεσει ο υπνος αλλα εχω μαλωσει μαζι του τωρα τελευταια. Δικός μου είσαι εσύ
Liverpool89 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 Χαχαχχχ...ναι ετσι ειναι... οταν εχεις βαλει στοχους και θες να εχει συνεχεια κανεις καποιες υποχωρησεις υπερβασεις....
JohnConstantine Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 Καλησπερα παιδια. Ερωτηση. Ποσους κοιλιακους ειναι καλο να κανει ενας που παει σχεδον καθε μερα γυμναστηριο (4-5 φορες την εβδομαδα). Χωρια την σανιδα και χωρια την διατροφη. Απορια το εχω για να ξερω .!
Dakonblackblade Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 7 Μαρτίου 2015 2 φορές την εβοδομάδα. Και ραχιαίους το ίδιο. 6-8 σετάκια τη φορά. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Εγω παντως μετα τα βαρη με το ζορι βγαζω κοιλιακοραχιαιους. Ο νους μου ειναι να λιωσω στο αεροβιο. Τι ζορια τραβαμε και μεις οι λιπανθρωποι. 2
Mikeasdf Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Εγω παντως μετα τα βαρη με το ζορι βγαζω κοιλιακοραχιαιους. Ο νους μου ειναι να λιωσω στο αεροβιο. Τι ζορια τραβαμε και μεις οι λιπανθρωποι. Χαχαχαχ εχεις πολυ λιπος εσυ ε?
tehAllantin Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 ρε φιτνεσαδες, ο υπνος ειναι απαραιτητος οσο η διατροφη και η γυμναστική, άντε στα κρεβάτια σας! 2
yannis27gr Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Μετά από 2 προσπάθειες, έτοιμο το handmade kettlebell. Για τα εγκαίνια σε λίγες ώρες, προσθεσα άλλο ένα κιλό
ribo7 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Έχουμε κανένα tip για να φανεί ο τραπεζοειδής από την πάνω μεριά? Παίζω ανασηκώσεις ώμων με αλτήρες κυρίως, αλλά προσπαθώ τελευταία να κάνω και κυκλικές κινήσεις. Αυτός εδώ καλά τα λέει?
bosei Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Έχουμε κανένα tip για να φανεί ο τραπεζοειδής από την πάνω μεριά? Παίζω ανασηκώσεις ώμων με αλτήρες κυρίως, αλλά προσπαθώ τελευταία να κάνω και κυκλικές κινήσεις. Αυτός εδώ καλά τα λέει? Τα shrugs (ανασηκώσεις) που κάνεις μιά χαρά είναι για την άνω μοίρα των τραπεζοειδών. Μαζί με διάφορες κωπηλατικές ασκήσεις και άρσεις θανάτου είσαι καλυμένος θεωρώ για τους traps. Α...μην κάνεις κυκλικές κινήσεις...δεν έχει κανένα απολύτος νόημα εφόσον είσαι όρθιος. Μόνο πάνω κάτω την μπάρα/αλτήρες. 2
Liverpool89 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2015 Κανε shrugs με βαρος μια επαναληψη μεινε λιγο ξανα . 1
dimitra_m3 Δημοσ. 9 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 9 Μαρτίου 2015 θα συμφωνήσω κάργα με τον bosei, άρσεις τραπεζοειδή σε συνδυασμό με κωπηλατικές θα σε βοηθήσουν πάρα πολύ για όσους προσπαθούν να ρυθμίσουν θυρεοειδή ας δοκιμάσουν L-Tyrosine
Προτεινόμενες αναρτήσεις