Das Fitness Thread #1

[AlmostEvil665]

Μήπως έχεις αρκετούτσικο butt wink την ώρα που κάνεις squat ?

 

Έχεις κανά βίντεο από τα πλάγια ?

λογικα ισως και να ειναι αυτο που λες...θα προσπαθησω να βγαλω βιντεο την πεμπτη που εχω ποδια

[bosei]

λογικα ισως και να ειναι αυτο που λες...θα προσπαθησω να βγαλω βιντεο την πεμπτη που εχω ποδια

Έτσι...βγάλε βίντεο και όχι από πολύ ψηλα...περίπου στο ύψος των γονάτων σου. για να δεις και σε πιό σημείο γίνεται ακριβώς.

πω το έχω πάθει ... είχα πάει για προπόνηση χωρίς να ξυπνήσω καλά καλά , ήμουν και σε δίαιτα κ όσο νάνε ήμουν lost in space

τρώω μια καλή και μετά είχα πονοκέφαλο σε όλη την προπόνηση 

 

Εγώ πάλι καλά δεν πόνεσα. Μπήκα κατευεθείαν στο σετ αφού παίχτηκε μία πολύ απαθής ματιά από κάποιον που ήταν μπροστά μου.

[Mikeasdf]

απάντησες μόνος σου στην ερώτηση σου. Τρώτε σωστά , βλέπετε αποτέλεσμα , δεν βαριέστε 

για τον ύπνο δεν έχω να πω πολλά , όσο σημαντικός κ αν ειναι εγώ ειμαι για μήνες με 4 ώρες ύπνο κ πάλι μια χαρά gains έχω 

 

απο τα πόσα ανέβασε +30 kg ? 

Απο τα 100 πηγε στα 130 παγκο.Για διατροφη παντως λεφτα δεν , γιαυτο και ψαχνουμε κατι αλλο.

Οχι οτι δεν υπαρχουν gains, ενταξει δεν ειναι κ τοσο χαλια η διατροφη, αλλα meh.

[Mau-Maus]

Παιδες τι θα γινει θα τα πουμε αυριο;;;;;

Απαντηστε βρε στο κοριτσι

Μαργαριτα εγω κατα 99% δεν θα μπορεσω , θα λειπω, θα το παρακολουθω εδω βεβαια κ αν αλλαξει κατι θα ενημερωσω !

[bosei]

Παιδες τι θα γινει θα τα πουμε αυριο;;;;;

Ας αρχίσει όποιος ψήνεται μία ομαδική συνομιλία με PM για αύριο.

[nicoc89]

Απο τα 100 πηγε στα 130 παγκο.Για διατροφη παντως λεφτα δεν , γιαυτο και ψαχνουμε κατι αλλο.

Οχι οτι δεν υπαρχουν gains, ενταξει δεν ειναι κ τοσο χαλια η διατροφη, αλλα meh.

ύψος-βάρος - ηλικία ? (για να έχω μια εικόνα)

τα 130 τα κάνει set ? κ αν ναι πόσες ολόκληρες?

πάντως μην κολλάτε στα κιλά μόνο , ξέρω ενα ψιλό κοντά στα 30 , γυμνάζεται χρόνια κ βάζει 100kg+ πάγκο αλλα απο μυς 0 και φαίνεται λες και δεν γυμνάζεται καν και πετάει κ λίγη κοιλίτσα λολ 

 

[Mikeasdf]

ύψος-βάρος - ηλικία ? (για να έχω μια εικόνα)

τα 130 τα κάνει set ? κ αν ναι πόσες ολόκληρες?

πάντως μην κολλάτε στα κιλά μόνο , ξέρω ενα ψιλό κοντά στα 30 , γυμνάζεται χρόνια κ βάζει 100kg+ πάγκο αλλα απο μυς 0 και φαίνεται λες και δεν γυμνάζεται καν και πετάει κ λίγη κοιλίτσα λολ 

 

Υψος 1,75

Βαρος 80-82 κιλα

22 χρονων

 

Κανει μια δικια του προπονηση, πολλα σετ με πολλα κιλα και χαμηλες επαναληψεις.Π.χ κανει τα 100 ενα 10-12αρι για να ζεσταθει καλα και μετα βαζει 130 3-5 επαναληψεις κ πεφτει στα 100-110 μετα στις 5-6 επαναληψεις καμια 5+ σετ.

[nicoc89]

να υποθέσω πως έχει και χαμηλό bf ? σκέψου να έτρωγε σωστά , να μη βαριόταν και πόσο μάλλον να έπαιρνε και φάρμακα ο φίλος σου , 200 κιλά πάγκο θα έπαιζε τώρα και λίγα λέω 
και δεν ειρωνεύομαι γιατι ξέρω άτομο που βάζει 130-140kg πάγκο επειδή ειναι το σημείο του(στα υπόλοιπα ειναι πολυυυυυυυ κάτω) με σωματικό βάρος 75 @ 1,70 low bf
αλλα και πάλι κάπως μου ακούγονται όλα αυτά χαχαχαχαχ τέσπα 
δεν γνωρίζω ατομα κ καταστάσεις κ τζάμπα κουβέντα θα γίνει. Πάντως αν βαριέται κάποιος στα τρία χρόνια χαιρετίσματα στην εξουσία , καλύτερα να κοιτάξτε για κανα άθλημα που να σας αρέσει 

Έτσι...βγάλε βίντεο και όχι από πολύ ψηλα...περίπου στο ύψος των γονάτων σου. για να δεις και σε πιό σημείο γίνεται ακριβώς.

Εγώ πάλι καλά δεν πόνεσα. Μπήκα κατευεθείαν στο σετ αφού παίχτηκε μία πολύ απαθής ματιά από κάποιον που ήταν μπροστά μου.

δεν θα το έλεγα πόνο απο το χτύπημα όσο ταρακούνημα του εγκεφάλου αχχαχα
 

[Mikeasdf]

να υποθέσω πως έχει και χαμηλό bf ? σκέψου να έτρωγε σωστά , να μη βαριόταν και πόσο μάλλον να έπαιρνε και φάρμακα ο φίλος σου , 200 κιλά πάγκο θα έπαιζε τώρα και λίγα λέω 

και δεν ειρωνεύομαι γιατι ξέρω άτομο που βάζει 130-140kg πάγκο επειδή ειναι το σημείο του(στα υπόλοιπα ειναι πολυυυυυυυ κάτω) με σωματικό βάρος 75 @ 1,70 low bf

αλλα και πάλι κάπως μου ακούγονται όλα αυτά χαχαχαχαχ τέσπα 

δεν γνωρίζω ατομα κ καταστάσεις κ τζάμπα κουβέντα θα γίνει. Πάντως αν βαριέται κάποιος στα τρία χρόνια χαιρετίσματα στην εξουσία , καλύτερα να κοιτάξτε για κανα άθλημα που να σας αρέσει 

δεν θα το έλεγα πόνο απο το χτύπημα όσο ταρακούνημα του εγκεφάλου αχχαχα

 

Το αστειο ειναι οτι δεν εχει χαμηλο ποσοστο λιπους.Και τον ρωταμε συνεχως αν παιρνει κανα ντρογκι και λεει οτι αν παρει ποτε κατι θα μας το πει

[Dakonblackblade]

Άκυρο για αύριο από μένα, αρρώστησα. 

[Beastakos]

Ουτε εγώ θα μπορέσω αύριο τελικά, θα πάω gym

[revolver1990]

Καλό μήνα

Μιας και είμαστε και επισήμως στην Άνοιξη ας βάλω το progress.

 

 

 

Μικρές διαφορές αλλά νιώθω να έχω βάλει 1-2 κιλά έχοντας αυξήσει τα carbs λίγο .Έχω θέμα με το bf μιας και δεν πέφτει το άτιμο....έχω κόψει και το τρέξιμο.Ελπίζω να ξαναξεκινήσω αυτό το μήνα.

[SOCRATIS1000]

Καλό μήνα

Μιας και είμαστε και επισήμως στην Άνοιξη ας βάλω το progress.

 

 

 

Μικρές διαφορές αλλά νιώθω να έχω βάλει 1-2 κιλά έχοντας αυξήσει τα carbs λίγο .Έχω θέμα με το bf μιας και δεν πέφτει το άτιμο....έχω κόψει και το τρέξιμο.Ελπίζω να ξαναξεκινήσω αυτό το μήνα.

κρεας θες φιλε,δεν εισαι σε θεση ακομα να κοψεις.Μπες σε διατροφη ογκου

Παντως μια χαρα σε βρισκω,αν το προσπαθησεις θα φτιαξεις μπομπα σωμα.

[Liverpool89]

Νομιζω ησουν πιο καλος...

 

Ειδικα τα χερια λ, τωρα τι εγινε, μαλλον προσπαθεος να.ριξεις το λιπος και χανεις και απο αλλου

[yannis27gr]

Κάπου στα ίδια είμαστε ρεβολβερ. Μια χαρά σε βλέπω! Αν θες όγκο, κρέας και αύξηση θερμίδων. Θα αυξηθεί και το λίπος βέβαια.