Das Fitness Thread #1

[nicoc89]

να βρούμε ένα πειραματόζωο να δούμε ... είμαι πραγματικά περίεργη να δω τελικά τι θα απογίνει 

υπάρχουν σε όλα τα κρατικά νοσοκομεία 

[Spect~]

Μπος επειδη εσυ θα ξερεις λογο σχολης πιο πολυ! Αυτο που λενε οτι ο οργανισμος μας μπορει να "απορροφηση" μεχρι 30γρ πρωτεινης ανα γευμα ισχυει ή ειναι οτι ναναι?

[alex_000]

φυσικά και αν κάποιος τρέφεται με σκόνη πρωτεΐνης και νερό θα ζήσει, όποιος πιστεύει το αντίθετο προφανώς και δεν έχει ιδέα τι ειναι η σκόνη πρωτεΐνης. Θα ζήσει που λες , με τον ίδιο τρόπο που ζουν και οι άρρωστοι που δεν μπορούν να φάνε τίποτα άλλο εκτός απο πρωτεΐνη σε ζελέ ή υγρό και τους κρατάνε στη ζωή για μήνες. Η πρωτείνη ειναι πρωτείνη είτε ειναι αυγό είτε ειναι γάλα είτε ειναι "σκόνη"

 

γιατί κολλάς στη ζάχαρη ρε μαν ? έδωσα ενα παράδειγμα καθαρού υδατάνθρακα για ενα υποθετικό σενάριο στον bosei 

δε θέλω να πιστέψω οτι κάθεσαι τώρα και τα γράφεις στα σοβαρά όλα αυτά , μάλλον δεν δέχεσαι να παραδεχθείς οτι το αρχικό σου reply ηταν λάθος 

τέσπα , βαρέθηκα , δεν έχει κ νόημα, ο bosei κατάλαβε τι του είπα κ μ αρκεί   

 

 

 

καλά, fuck it

[nicoc89]

Μπος επειδη εσυ θα ξερεις λογο σχολης πιο πολυ! Αυτο που λενε οτι ο οργανισμος μας μπορει να "απορροφηση" μεχρι 30γρ πρωτεινης ανα γευμα ισχυει ή ειναι οτι ναναι?

αν ναι τότε τι συμβαίνει με αυτούς που τρώνε 1 φορά τη μέρα ? (γνωρίζω άτομα)

αποθηκεύεται η πρωτεΐνη σε μορφή αμινοξέων ? αν θυμάμαι καλά δεν μπορούμε να αποθηκευσουμε πρωτεΐνη για απορρόφηση αργότερα , μόνο να καθυστερήσουμε την απορρόφηση με λιπαρά οπότε πχ 60 πρωτεΐνη να απορροφηθούν σε διπλάσιο χρονικό διάστημα απότι θα έπαιρνε σκέτη. 

 

έχω διαβάσει σε σχετικά forums και άκρη δεν είχα βγάλει , άλλοι έλεγαν οτι καταλήγει στη χέστρα , άλλοι οτι γίνεται λίπος άλλοι οτι απορροφάται ποιο αργά , λολ 

 

 

 

καλά, fuck it

[Mau-Maus]

Μπος επειδη εσυ θα ξερεις λογο σχολης πιο πολυ! Αυτο που λενε οτι ο οργανισμος μας μπορει να "απορροφηση" μεχρι 30γρ πρωτεινης ανα γευμα ισχυει ή ειναι οτι ναναι?

ποιος οργανισμος ? αυτος

η αυτος ?

τα γρ που μπορει να αφομοιώσει ο καθενας μας εχουν σχεση με απο την μυικη μαζα μας και τα κιλα μας ! 

και ναι ισχυει , οχι ανα γευμα αλλα ανα ωρα ! στο περιπου μπακαλιστικα καθε 3 ωρο γυρω στα 40 γρ πρωτεινης μπορουμε να αφομειωσουμε ! ο μπος θα σου πει αλλα σιγουρα  , κατι θυμαμαι ειχαμε ξανασυζητησει παλια ..

--------

τωρα διαβασα το ποστ του νικου ! παραπανω πρωτεινη απο οση μπορουμε να αφωμοιωσουμε παει χαμενη !

οσοι ασχολουνται επαγγελματικα με το θεμα , για να βρουνε τα ορια που αφομοιωνει ο δικος τους οργανισμος  , παιρνουν πρωτεινη στο μαξ , κανουν εξετασεις αιματος ουριας  , αν βρεθει ψηλα ριχνουν . κατεβαζουν την πρωτεινη , ξανακανουν εξετασεις κτλ κτλ μεχρι να βρεθει νορμαλ η ουρία οποτε ειναι οκ ! 

 

στο νετ γραφει ο καθενας οτι του κατεβει συν οτι  ειναι ολοι επιστημονες !!!

[yannis27gr]

Με δεδομένο πώς το γεγονός ότι πολλοί -ίσως οι περισσότεροι;- άνθρωποι του δυτικού κοσμου μπορούν να φάνε σχεδόν ότι θέλουν όποια ώρα το θέλουν και επιλέγουν αυτοί τι θα φάνε, σε ποια ποσότητα και πότε ΔΕΝ αντανακλά το σύνολο του πληθυσμού και σαφώς ΔΕΝ αντανακλά την ανθρώπινη ιστορία, το βρίσκω αδύνατο να πιστέψω ότι το ανθρώπινο σώμα έχει τέτοια τεράστια ανάγκη για πρωτείνη και ταυτόχρονα αδυνατεί να τη συγκρατήσει και χρειάζεται κάθε λίγες ώρες να την παίρνει μέσω της τροφής. Δε θα είχαμε υπάρξει σαν είδος αν ίσχυε κάτι τέτοιο.

 

Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστο. Το σώμα κάποιου που τρώει π.χ. 2 φορές τη μέρα θα λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο από κάποιου άλλου που τρώει 6 κι ας παίρνουν και οι 2 τα ίδια μάκρος συνολικά. Ίσως ο 2ος να πετύχει πιο γρήγορη/εύκολη αύξηση μυικής μάζας σε σχέση με τον 1ο, αν υποθέσουμε στο φανταστικό αυτό σενάριο ότι ολα τα άλλα (γονίδια, είδος και ένταση ασκήσεων, κτλ) είναι ίδια; 

[revolver1990]

Μπος επειδη εσυ θα ξερεις λογο σχολης πιο πολυ! Αυτο που λενε οτι ο οργανισμος μας μπορει να "απορροφηση" μεχρι 30γρ πρωτεινης ανα γευμα ισχυει ή ειναι οτι ναναι?

http://www.muscleforlife.com/the-truth-about-protein-absorption-how-often-you-should-eat-protein-to-build-muscle/

μύθος

[nicoc89]

μιας και έρχεται καλοκαίρι και πολλοί/πολλές θα ψάχνονται , μην κάνει κανείς σας τη μαλακία  
στο εξωτερικό (US/UK) έχει γίνει μόδα τελευταία(στους newbies/non lifters etc) και αρχίζουν τα παρατράγουδα 
επειδή πήρε το αφτί μου κ απο Ελληνες για το συγκεκριμένο just dont 
Το ποιο επικίνδυνο χημικό(σχετικά με τον αθλητισμό)  εκει έξω και μερικοί προσπαθούν να το περάσουν σαν "safe" "αν ξέρεις τι κάνεις"
δεν είχα πάρει χαμπάρι οτι έχει έξαρση και στο εξωτερικό , μου είχε κάνει εντύπωση τελευταία που τρώγονται αρκετά άτομα λόγο οτι ειναι πολύ δυνατό(πχ να χάνεις και μισό κιλό καθαρό λίπος τη μέρα x 10 μέρες = 5kg λίπος off χωρίς rebound) και δεν "τρώει" μυς, ασχέτως αν ειναι κορώνα γράμματα (σε περίπτωση overdose λόγο λάθος δοσολογίας  στις κάψουλες πέθανες, δεν υπάρχει αντίδοτο/θεραπεία)  κ βλέπω να έχουμε παρατράγουδα κ στην Ελλάδα soon 

scary shit 

[poulinos]

να βρούμε ένα πειραματόζωο να δούμε ... είμαι πραγματικά περίεργη να δω τελικά τι θα απογίνει 

 

α.υπαρχει και πρωτεινη γαλακτος σε μορφη σκονης που δινουν στους ασθενεις αλλα και υπαρχει και πρωτεινη που δεν ειναι σκετη που την δινουν σε ασθενεις που δεν μπορουν να φανε σαν υποκαταστατο γευματος.

http://www.abbottitalia.com/images/neprohp.jpg

αυτο εχει μεσα πολυ πραγμα πχ

ανα 100 γραμμαρια  180 θερμιδες

αναλυτικ

λιπη 9,77 γραμμαρια

σακχαρα 3,2 γραμμαρια

πολυολες 1,1 γραμμαρια

υδατανθρακες 14,74 γραμμαρια

πρωτεινες  8,10 γραμμαρια

μετα δινει απειρες βιταμινες κτλ κτλ

οπως b1,b1,b6,b12,a,d3,,k1c,νιασινη,βιοτινη,,μαγνησιο,σιδηρο,ψευδαργυρο,μαγκανιο,χαλκο,ιωδιο,σεληνιο,χρωμιο μπλα μπλα μπλα μπλα.

θεωρειται διαιτητικο τροοφιμο για ειδικους ιατρικους σκοπους ,πληρης διατροφη υψηλης θερμιδικης και πρωτεινικης αξιας σε υγρη μορφη.

sorry π εμμένω στο θέμα, αλλά αυτά τα sociall arenas-joe weider, ειναι καλά; υπάρχει ένα στη νέα ιωνία.

Πηγαινω σε Joe weider.οτι πληρωνεις παιρνεις.για 100 ευρω το χρονο ναι ειναι φτηνα .αλλα μην περιμενεις 5-10 γυμναστες μεσα ή οτι σε ωρες αιχμης ειναι χαλαρα.

[SOCRATIS1000]

Νομιζω παλιο ειναι αυτο,το πουλαγανε[πουλανε ακομα νομιζω]στγα φαρμακεια.

[poulinos]

επισης μολις εφτασαν.ελπιζω μεσα στητν εβδομαδα να γινουν δοκιμη και στο γηπεδο για τρεξιμο.

σαν πρωτη επαφη δεν μου φαινονται παραξενα επειδη εχω ξαναφορεσεει παρομοια με λεπτη σολα και πολυ μαλακα.πραγματι ειναι λιγο σαν να φορας χοντρη καλτσα χωρις παπουτσι.

Νομιζω παλιο ειναι αυτο,το πουλαγανε[πουλανε ακομα νομιζω]στγα φαρμακεια.

υπαρχει ακομα

[revolver1990]

επισης μολις εφτασαν.ελπιζω μεσα στητν εβδομαδα να γινουν δοκιμη και στο γηπεδο για τρεξιμο.

Ερώτηση.

Μιας και δεν έχουν σόλα ή τουλάχιστον δεν είναι παχιά πως απορροφάνε τους κραδασμούς?Δεν ταλαιπωρείται το πόδι?

[poulinos]

 Ερώτηση.

Μιας και δεν έχουν σόλα ή τουλάχιστον δεν είναι παχιά πως απορροφάνε τους κραδασμούς?Δεν ταλαιπωρείται το πόδι?

 

μην περιμενεις απορροφηση κραδασμων.ειχα παλια teva παρομοια και ενιωθες και το χαλικι απο κατω.για αυτο σου λενε κιολας οτι αμα δεν τα εχεις συνηθισει μην ξεκινησεις πχ να τα φορας all day ή να κανεις τρεξιμο οπως εκανες πριν .δηλαδη αν ετρεχες 5Km μην πας να τρεξεις πρωτη μερα 5.ξεκινα περπατημα μετα λιγο τρεξιμο και καθε βδομαδα ανεβαινε.απλα επειδη η σολα ειναι λεπτη θεωρειται οτι το ποδι εχει την σωστη θεση/μορφη σε σχεση με το εδαφος οποτε εχεις πιο φυσικο περπατημα αφου πηγαινει προς το ξυπολητος.απο εκει και περα ειναι θεμα συνηθειας και αμα θελει καποιος να νιωθει ετσι.αλλοι θελουν αεροσολα αλλοι προτιμουν αυτα.δεεν μπορω να πω τι ειναι καλυτερο οχι στο τρεξιμο αλλα γενικα για daily χρηση.προσωπικα εχοντας δοκιμασειε τα Teva με σολα λαστιχο αλλα πολυ μαλακο που το παπουτσι απλα  το τυλιγες κατα καποιο τροπο μαρεσε.πιο αμμεση επαφη με το εδαφος γιατι δεν εχω 1 εκατοστο σολα.πιο ελαφρυ παπουτσι αφου και τα Teva και τα vibram ειναι σαν να μην φορας κατι.

Πρεπει να τα δοκιμασει καποιος για να δει αν του αρεσουν.το κακο εειναι οτι τα teva τα ειχα βρει κατα τυχη ελλαδα ενω τα vibram τα εκανα παραγγελια απο γαλλια (spartoo.gr) επειδη ελλαδα δεν βρηκα κατι.ειχα βρει ενα ζευγαρι adidas five finger αλλα It sucks.επισης και στα teva που δεν ηταν five fingers αλλα και στα vibram που ειναι μαρεσει η αισθηση οτι τα δαχτυλα σου ειναι σαν αυτονομα και χωρια να πιεζονται μεσα στο παπουτσι.μαλακο παπουτσι που αφηνει καποια ελευθερια στα δαχτυλα.απλα το ξεχνας για off road τρεξιμο.

[Pa0ki]

α.υπαρχει και πρωτεινη γαλακτος σε μορφη σκονης που δινουν στους ασθενεις αλλα και υπαρχει και πρωτεινη που δεν ειναι σκετη που την δινουν σε ασθενεις που δεν μπορουν να φανε σαν υποκαταστατο γευματος.

http://www.abbottitalia.com/images/neprohp.jpg

αυτο εχει μεσα πολυ πραγμα πχ

ανα 100 γραμμαρια  180 θερμιδες

αναλυτικ

λιπη 9,77 γραμμαρια

σακχαρα 3,2 γραμμαρια

πολυολες 1,1 γραμμαρια

υδατανθρακες 14,74 γραμμαρια

πρωτεινες  8,10 γραμμαρια

μετα δινει απειρες βιταμινες κτλ κτλ

οπως b1,b1,b6,b12,a,d3,,k1c,νιασινη,βιοτινη,,μαγνησιο,σιδηρο,ψευδαργυρο,μαγκανιο,χαλκο,ιωδιο,σεληνιο,χρωμιο μπλα μπλα μπλα μπλα.

θεωρειται διαιτητικο τροοφιμο για ειδικους ιατρικους σκοπους ,πληρης διατροφη υψηλης θερμιδικης και πρωτεινικης αξιας σε υγρη μορφη.

 

Έπινα για ένα διάστημα παλιότερα κάτι παρόμοιο, δεν θυμάμαι τα συστατικά σε αριθμούς αλλά ήταν τέτοια φάση, συμπλήρωμα διατροφής για ασθενείς που δε μπορούν να φάνε, υπερτούμπανο

12€ το ένα, 3 την ημέρα κερασμένα από το ΙΚΑ

[bosei]

 

Μπος επειδη εσυ θα ξερεις λογο σχολης πιο πολυ! 

Κάτι λάθος θα γινόταν αν στην φυσιοθεραπεία μας δίδασκαν αυτά 

 

Αυτο που λενε οτι ο οργανισμος μας μπορει να "απορροφηση" μεχρι 30γρ πρωτεινης ανα γευμα ισχυει ή ειναι οτι ναναι?

 

Τα έχουμε ξανά-πει όπως είπε και ο Maus. Γενικά όχι δεν ισχύει. http://examine.com/faq/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting.html

 

Το μεγαλύτερο ερώτημα βέβαια είναι αν έχουν νόημα παραπάνω γραμμάρια πρωτεΐνης/γεύμα και η απάντηση είναι μάλλον όχι. Άντε ξέρω γω αν είναι κανείς 90+ κιλά. Κι εγώ πάντως που έχω πάνω από 30γρ. πρωτεΐνης/γεύμα το κάνω για άλλους λόγους και ξέρω ότι πιθανότατα δεν έχει σημασία.