yannis27gr Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Σκέπασα το χώρο που γυμνάζομαι όποτε δε θα έχω θέμα με τον ήλιο πλέον, θα μπορώ να προπονηθώ όποτε γουστάρω. Χλιδα Έκανα swings το πρωί και έτρεμε το φυλλοκάρδι μου μην ξανακοπανησω το πόδι μου. Άμα καείς στο χυλό που λένε... Θάλασσα μετά, εντελώς παγωμένη, αλλά το καραγουσταρα όπως και τα μικρά που τσιριζανε απο ενθουσιασμό για το πρώτο τους μπάνιο. Τι ωραίες αυτές οι ηλικίες 3
Mau-Maus Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Πήγα να στο πω γιατί δεν το σκεπάζεις να ησυχάσεις εύκολο πρέπει να είναι να ρίξεις κάτι από πάνω.. Εμένα γαμήθηκαν οι διακοπές πήγαν μια βδομάδα μετά, έπεσε πολύ δουλειά δεν μπορώ να φύγω τώρα! κάποιος γκαντεμιάσε ,άλλη φορά πρώτα θα φεύγω και μετά θα το λέω χαχα 2
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Πήγα να στο πω γιατί δεν το σκεπάζεις να ησυχάσεις εύκολο πρέπει να είναι να ρίξεις κάτι από πάνω.. Εμένα γαμήθηκαν οι διακοπές πήγαν μια βδομάδα μετά, έπεσε πολύ δουλειά δεν μπορώ να φύγω τώρα! κάποιος γκαντεμιάσε ,άλλη φορά πρώτα θα φεύγω και μετά θα το λέω χαχα ε και συ μην γράφεις ότι πας διακοπές, διαβάζει ο Φώτης 4
Liverpool89 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Σημερα λεω να πω να κανω κανενα μισαωρο... Ντακον να λιωσω στα swing; Σκεφτηκα να κανω το εξης 10 swing 10 push ups 10 squat 10 push ups 10 row 10push ups 10 deth lift 10 push ups τι λες ; δωσε τα φωτα σου μπορει να το παω και δυο τρια σετ αλλα σημερα απο την.χτεσινη προπονηση ξυπνησα πιασμενος Σημερα το κανα τεσσερης φορες ενα σετ με 5+5=10 kettlebell τ αλλα τρια με τα καινουργια 8+8=16 κιλα καμια σχεση....
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 σημερινες στα 80+ https://www.dropbox.com/s/cyj4pq83yhz0bqb/G0017431-Edit.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/8zk5vjzb2il6ia5/G00174311-Edit.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/prliczagqukzhz0/G001743111-Edit.jpg?dl=0 και μια παρτα τα αρχι...α μου https://www.dropbox.com/s/sub3340tn0mk7dp/G0017431111-Edit.jpg?dl=0 φατε καλα και καντε προπονση σαν να μην υπαρχει αυριο και ολα τα αλλα θα ερθουν! 9
Liverpool89 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Δημοσ. 30 Μαΐου 2015 Ιδιο σαμπουαν εχουμε.....χαχαχα.. Πολυ καλος μπραβο..
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαΐου 2015 Δημοσ. 31 Μαΐου 2015 σημερινες στα 80+ https://www.dropbox.com/s/cyj4pq83yhz0bqb/G0017431-Edit.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/8zk5vjzb2il6ia5/G00174311-Edit.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/prliczagqukzhz0/G001743111-Edit.jpg?dl=0 και μια παρτα τα αρχι...α μου https://www.dropbox.com/s/sub3340tn0mk7dp/G0017431111-Edit.jpg?dl=0 φατε καλα και καντε προπονση σαν να μην υπαρχει αυριο και ολα τα αλλα θα ερθουν! ένας γραμμωμένος μπούλης σε έφτιαξε το χειμερινό bulk, πολύ καλός και στα δικά μας οι λεύτερες
thomasG4 Δημοσ. 31 Μαΐου 2015 Δημοσ. 31 Μαΐου 2015 Ένα απο το πιο γαμάτα motivational άρθρα που έχω διαβάσει. Μπορεί να πει κάποιος ότι είναι λίγο υπερβολικό, αλλά έχει δίκιο σε πολλά. How One “Hot Shower” Fucked up My Life! http://mysupremacy.com/one-hot-shower/ 4
margaritagr Δημοσ. 31 Μαΐου 2015 Δημοσ. 31 Μαΐου 2015 Αυτη η βδομαδα προπονητικα δε πηγε οπως θα ηθελα ειχε ομως 2 καλα σημεια αφου ανεβασα κιλα σε δυο ασκησεις και ωμος/αγκωνας/μεση ειναι καλα Χτες το βραδυ ημουν καλεσμενη σε παρτυ εφαγα τη καλυτερη σπιτικη πιτσα που εχω φαει και ειχε και πιοτο τσιτ Σημερα εχει διαβασμα , οφ απο τζιμ & καλη διατροφη. Κι αυριο προβλεπεται λιωσιμο... θαλασσινο τσιτ παραλιακα, βολτα, κανα παγωτο μετα... Προπονηση ξανα απο Τριτη αφου αυριο κλεινει στις 19:00. Αυριο βασικα θα κανω σπιτι ασκησεις για το γονατο και κοιλιακους-ραχιαιους. 3
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 Αυτη η βδομαδα προπονητικα δε πηγε οπως θα ηθελα ειχε ομως 2 καλα σημεια αφου ανεβασα κιλα σε δυο ασκησεις και ωμος/αγκωνας/μεση ειναι καλα Χτες το βραδυ ημουν καλεσμενη σε παρτυ εφαγα τη καλυτερη σπιτικη πιτσα που εχω φαει και ειχε και πιοτο τσιτ Σημερα εχει διαβασμα , οφ απο τζιμ & καλη διατροφη. Κι αυριο προβλεπεται λιωσιμο... θαλασσινο τσιτ παραλιακα, βολτα, κανα παγωτο μετα... Προπονηση ξανα απο Τριτη αφου αυριο κλεινει στις 19:00. Αυριο βασικα θα κανω σπιτι ασκησεις για το γονατο και κοιλιακους-ραχιαιους. 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 μην μιλατε στη μαργαριτα εφαγε 10μερες μπαν για τρολινκ
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 μην μιλατε στη μαργαριτα εφαγε 10μερες μπαν για τρολινκ
Mau-Maus Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 1 Ιουνίου 2015 Σοβαρά? Το έχω παρατηρήσει πάντως ότι εμείς οι κορμάρες είμαστε πιο επιρρεπείς στα μπανακια 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις