yannis27gr Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 οταν εκανες bodyweight ασκησεις ποιες εκανες ,μπορεις να γραψεις μερικα παραδειγματα? Με βάζεις δύσκολα, πάει 1 1/2 χρόνος από τότε. Από το βιβλίο του Marc Lauren τις είχα πάρει. Ωραίος τύπος. Εσύ πιστεύεις Νίκο ότι μπορεί κάποιος να πετύχει με bodyweight ασκήσεις το progressive overload, που είναι ο βασικός κορμός για το χτίσιμο μυών, με την ίδια ευκολία που το κάνεις με βάρη στο γυμναστήριο;
nikos5800 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Γιαννη μια χαρα μπορείς να χτίσεις μυεις ,απλά οι ασκήσεις που χτίζουν μυεις απαιτούν πολύ χρόνο ώστε να το εκτελέσει ένας αρχάριος , αλλά ναι κατά κανόνα τα βαρύ είναι ο εύκολος δρόμος αλλά και οι bodyweight δεν πάνε πίσω
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 οχι δεν πας γιατι ειναι φιδεμπορας λεει περισσότερα ψέμματα και απο ναυτικό ταξιτζή !Καλα σε αυτο κρατα μικρο καλαθι μαους και νικο. Αν δεν δειτε δεν νομιζω να ειστε σε θεση να μιλατε για καποιον που δεν ξερετε. Δεν ειμαι ουτε για να τον κανω ηρωα τιποτα Ο ανθρωπος ειναι 120 κιλα φουλ γραμμωμενος. ειναι πολυ αστοχο αυτο που λετε. Εγω ειδα και ξερω. Ογδόντα κιλα ειπα δεν ειπα 150. Αναφερα για εναν ανθρωπο που εχει ποσα χρονια στο γυμναστηριο, οχι για μενα. Αλλωστε ενας ανθρωπος 120 κιλα δεν το θεωρω απιθανο. Οταν ειδικα ακουω απο αλλος ειδικα εδω μεσα κανω τοσα κιλα και μετα το εκοψα γιατι εχω παθει θλαση 1
Vapir Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 ε καλά αυτά τα stats full γραμμωμένος @120kg ξεπερνάνε και τον phil heath (mr olympia) ο οποίος είναι full γραμμωμένος στα 113kg να θυμάμαι καλά . Αν και μου ακούγεται υπερβολή δεν έχω λόγο να σε αμφισβητήσω. μπορεί όντως ο άνθρωπος να είναι έτσι όπως περιγράφεις. εννοείται οτι θα παίζει τα 80kg για ζέσταμα αλλα όπως είπα , δεν είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να νιώθετε μειονεκτικά (όπως κ για τους άλλους στα βίντεο), σκέψου πόσα χρόνια παραπάνω προπονούνται και τι αναβολικά έχουν πάρει όλα αυτά τα χρόνια(και σήμερα) για να φτάσουν εκεί.Οπότε δεν υπάρχει κάτι να ζηλέψεις, ο καθένας με τον τρόπο του 1
4saken Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Εσύ πιστεύεις Νίκο ότι μπορεί κάποιος να πετύχει με bodyweight ασκήσεις το progressive overload, που είναι ο βασικός κορμός για το χτίσιμο μυών, με την ίδια ευκολία που το κάνεις με βάρη στο γυμναστήριο; Γιαννης παρακολουθω κανα 2 χρονια το topic, εχω παρατηρησει οτι αλλαζεις σχετικα ευκολα και γρηγορα γνωμες για κατι ενω στην αρχη το υποστηριζεις με θερμη, πχ bodyweight,γυμναστικη στο σπιτι, τρεξιμο στην παραλια...ισως σε λιγο καιρο γιωσεις και τα βαρη...
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 ε καλά αυτά τα stats full γραμμωμένος @120kg ξεπερνάνε και τον phil heath (mr olympia) ο οποίος είναι full γραμμωμένος στα 113kg να θυμάμαι καλά . Αν και μου ακούγεται υπερβολή δεν έχω λόγο να σε αμφισβητήσω. μπορεί όντως ο άνθρωπος να είναι έτσι όπως περιγράφεις. εννοείται οτι θα παίζει τα 80kg για ζέσταμα αλλα όπως είπα , δεν είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να νιώθετε μειονεκτικά (όπως κ για τους άλλους στα βίντεο), σκέψου πόσα χρόνια παραπάνω προπονούνται και τι αναβολικά έχουν πάρει όλα αυτά τα χρόνια(και σήμερα) για να φτάσουν εκεί. Οπότε δεν υπάρχει κάτι να ζηλέψεις, ο καθένας με τον τρόπο του Καλα δεν ειπα οτι εκλαψα κιολας. Το ανεφερα με αφορμη το βιντεο. Δεν σημαινει οτι βλεπουμε στο ιντερνέτ ειναι ακατόρθωτο, οπως και πολλα ειναι μακακιες
j0hnn1e Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Mike να δεις ξενερα που φωναζεις το γθμναστη να σε βοηθησει στις πιεσεις παγκου 85 κιλα και μολις τελειωνεις να σε κεει εγω αυτα τα κανω 60 επαναληψεις. Πας σπιτι ή δεν πας 60 reps στα 85, δηλαδή μιλάμε το 1rm του πρέπει να είναι άνετα πάνω απο 300-400. Like Σε αυτούς τους φιδέμπορες video or didn't happen. 2
Vapir Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 καλά είπα να μη το πάμε εκεί το θέμα, αφήστε το εδώ , δεν αξίζει να χαλάμε τις καρδιές μας το point μου που απότι κατάλαβα διαφωνείς live είναι πως ούτε εσύ ούτε κανένας δεν θα πρέπει να νιώσει κάπως με το επίπεδο εμφάνισης ή δύναμης κάποιου άλλου , όπως είπα οι special είναι full αναβολικά και με δεκαετίες προπόνησης στην πλάτη , δεν έχουν κάτι να ζηλέψεις και να νιώσεις λίγος.
Mau-Maus Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 λιβε εγω ξερω πολυ καλα ποσά ειναι τα 80 κιλα , εσύ ξέρεις πόσες είναι οι 60 επαναλήψεις ?? φιλε δεν χρειάζεται να ξερω κάποιον για να γράψω κατι , ολη μου την ζωη με αυτα ασχολούμαι και με .. νούμερα μπορει το παιδι να ειναι παρα πολυ δυναττο , 60 τα 85 ομως δεν τα παιζει ουτε ο σουπερμαν θα σου πω ξανά , μην ακούς παπάδες .. 3
j0hnn1e Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 καλά είπα να μη το πάμε εκεί το θέμα, αφήστε το εδώ , δεν αξίζει να χαλάμε τις καρδιές μας το point μου που απότι κατάλαβα διαφωνείς live είναι πως ούτε εσύ ούτε κανένας δεν θα πρέπει να νιώσει κάπως με το επίπεδο εμφάνισης ή δύναμης κάποιου άλλου , όπως είπα οι special είναι full αναβολικά και με δεκαετίες προπόνησης στην πλάτη , δεν έχουν κάτι να ζηλέψεις και να νιώσεις λίγος. Κανείς δεν χαλιέται. Απλά μαθηματικά (και λίγη λογική). Έστω οτι (που το θεωρώ απίθανο για εμένα) : κάνω 60 επαναλήψεις με 20κιλά και το 1rm μου είναι τα 85 ενώ ο κύριος παραπάνω κάνει 60 επαναλήψεις με 85κιλά και το 1rm του είναι τα x (?) όπου Χ με απλά μαθηματικά υπολογίζεται το 361kg Και στέκομαι μόνο σε απόλυτα νούμερα, όχι στην φυσική κατάσταση και αντοχή που θες για να βγάλεις 60 επαναλήψεις με τα 85 1
Vapir Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 συμφωνώ αλλα θα σου εξηγήσω σε pm καλύτερα.
yannis27gr Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Γιαννης παρακολουθω κανα 2 χρονια το topic, εχω παρατηρησει οτι αλλαζεις σχετικα ευκολα και γρηγορα γνωμες για κατι ενω στην αρχη το υποστηριζεις με θερμη, πχ bodyweight,γυμναστικη στο σπιτι, τρεξιμο στην παραλια...ισως σε λιγο καιρο γιωσεις και τα βαρη... Έτσι ειναι. Οτιδήποτε κάνω το κάνω με πάθος αλλιώς δεν το κάνω καθόλου, εξ ου και η θερμη. Ομως δεν προχωράω στα κουτουρού. Θέτω στόχους και βλέπω αν η επιλογή που έκανα έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και ποτε μα ποτε δε φοβάμαι να παραδεχτώ ότι έκανα λάθος και να αλλάξω γνώμη Αυτό που δεν άλλαξε στα τρία χρόνια που γυμνάζομαι ειναι η προσπάθεια να αυξήσω την μυική μου μάζα. Σε αυτό το στόχο έχω βγάλει κόκκινη κάρτα στην χορτοφαγία και στις body weight ασκήσεις. Ίσως σε άλλους να δουλεύει, ποιος ξέρει. Αλλα σε μένα όχι.
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 λιβε εγω ξερω πολυ καλα ποσά ειναι τα 80 κιλα , εσύ ξέρεις πόσες είναι οι 60 επαναλήψεις ?? φιλε δεν χρειάζεται να ξερω κάποιον για να γράψω κατι , ολη μου την ζωη με αυτα ασχολούμαι και με .. νούμερα μπορει το παιδι να ειναι παρα πολυ δυναττο , 60 τα 85 ομως δεν τα παιζει ουτε ο σουπερμαν θα σου πω ξανά , μην ακούς παπάδες .. Κοιτα μαους δεν χανω ουτε κερδιζω κατι απο αυτο. Κλαιν. Εγω το ξερα και το ειπα. Δεν μπορω να το αποδειξω εγω. Μονο για μένα δεν αμφιβαλλω και μπορω να πω οτι αυτο κανω. Τωρα δεν θα κατσω ουτε να υπερασπιστω, ουτε να μαλωσω.
Mau-Maus Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Βρε ναι εννοείται πως δεν μαλώνουμε συζήτηση κάνουμε! Αν στο ξαναπεί πες του να στα κάνει μπροστά σου και θα με θυμηθείς όταν από τις 20/30και μετά θα αρχίσει να κλάνει μέντες.. 2
Liverpool89 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 20 Φεβρουαρίου 2016 Ναι οκ. Παντα κουβεντιαζουμε, το θεωρω ανουσιο να ερθω σε αντιπαραθεση για κατι που δεν ειναι για μενα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις