Fotis13 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 (επεξεργασμένο) H dymatize iso 100 η πρωτεινη ειναι αριστη επιλογη πολυ ποιοτικη απο εκει ειχα παραγγειλει και εγω γιατι δεν την εβρισκα πλεον στο μαγαζι που συνηθως αγοραζα. Επεξ/σία 20 Σεπτεμβρίου 2013 από Fotis13
yannis27gr Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Εγώ πήρα πρωτείνη μπιζελιού + ρόφημα σόγιας για να το πίνω μαζί. 200ml σόγια + 33γρ μπιζέλι = 140 θερμιδες / 30 πρωτείνη. In other news, για να γίνει ο τύπος από skinny fat αριστερά στον γυμνασμένο δεξιά, έκανε recomp μέχρι να φύγει η κοιλιά και μετά όγκο ή δίαιτα και μετά όγκο; 1
alex_000 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Ο τυπος στα αριστερά δεν παίζει να ηταν 20 κιλά κάτω απο υψος. Αυτός και στις 3 φώτο είναι πάνω κάτω ίδια κιλα πιστεύω. (Οχι και απόλυτα στην πρώτη φώτο μπορεί να είναι και 5-6 κιλα παραπάνω απο τις άλλες) Μπορείς να φτάσεις στο ίδιο αποτέλεσμα με και με recomp και με cut και μετα bulk. 20 κιλα κατω απο υψος με 19% λίπος πρεπει να είναι κάτι τετοιο εδώ δεν έχει μυική μάζα καθόλου.. τι cut.. Τον τυπο που ποστάρεις εσύ καλύτερα cut μέχρι το 12% και μετα bulk τον τυπο που ποσταρω εγώ απαγορεύεται το cut, τι θα κόψει ακριβώς?
Dakonblackblade Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Πωωωω μαλακία έκανα. Πήρα την κρεατίνη με χυμό ροδιού, έφαγα 1 scoop πρωτείνης με νερό, 1 με γάλα και 2 πιτόγυρα και ανακατώθηκε αυτό το πράγμα όλο μαζί. Με έχει βαρύνει. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 @Dakon, ήμαρτον! ανακατεύομαι και γω που τα διαβάζω 1
Dakonblackblade Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Ας πούμε ότι έκανα Intermittent fasting.
Dakonblackblade Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Ήθελα να κάνω supplement review πριν έρθουν τα σουβλάκια. Ε δε μπορούμε να τα έχουμε όλα, ήταν και γρήγορο το ντελίβερυ. Ποτάκι το βράδυ στο galaxy hilton. Έχει πάει κανείς? Λεφτά εντυπώσεις? (δεν είναι γαμάτο να μη σε νοιάζει τι τρως?)
Liverpool89 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Εγω που ψωνισα πρωτεινη που ειχε δωρο ενα σεικερ απο το εν λογο μαγαζι, για να εχω δωρεαν μεταφορικα επελεξα ακομα ενα σεικερ.. Οταν μου ηρθε το ποσο ηταν αυτο που ελεγε στο καλαθι, δωρεαν μεταφορικα αλλα μεσα ειχε ενα σεικερ.. Μπορει να εγινε λαθος... Αλλα δεν ασχοληθηκα για ενα σεικερ Σημερα προπονηση σε κανενα μισαωρο.. Προγραμμα Α.. Σιγα σιγα να ανεβαινουν τα κιλα δουμε που βρισκομαστε... Εγω ειμαι 1.76 και ζυγιζω 76+ κιλα.. Πρεπει να χασω 5 κιλα ή τελος παντων να τα σφιξω... Αυριο θα κανω την αεροβια που δεν εκανα χτες.. Σημερα στην δουλεια. Ενιωσα σαν να ειμαι αερας μονο.. Ηταν μια παλετα με καμια 40 τσουβαλια των 40 κιλων και επρεπε απο κει να τα βαλω μαζι με εναν ακομα σε μια ταινια μεταφορας.. Ο καθενας εβαζε απο ενα τσουβαλη εναλλαξ. Ε αυτος ειναι 1.5 κεφαλι πιο ψιλος απο μενα και καμια 130 κιλα.. Επαιρνε τα τσουβαλια και τα τοποθετουσε ανετα.. Εγω σχεδον απο το πρωτο ημουν στην τσιτα και τα σηκωνα με το στανιο.. Τι σκατα παιχτηκε λεω..
Dakonblackblade Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Εντάξει , ρε όσο πιο βαρύς είναι κάποιος τόσο πιο δυνατός είναι ή μπορεί να γίνει. Αναμενόμενο. 40άρι αλτήρα τον κουβαλάω και εγώ άνετα με το ένα χέρι. (και καλά) . Αλλά εντάξει , κουβαλιέται με το ένα. Με τα 2, αέρας. Για αυτό προπονείσαι τώρα, αν και η δουλειά σου είναι μια χαρά συμπληρωματική.
YiN Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Καλά, αν είχατε τα οιστρογόνα μας θα ξέρατε τι πάει να πει γαστρονομικό όργιο. Ερασιτέχνες. Ήθελα να κάνω supplement review πριν έρθουν τα σουβλάκια. Ε δε μπορούμε να τα έχουμε όλα, ήταν και γρήγορο το ντελίβερυ. Ποτάκι το βράδυ στο galaxy hilton. Έχει πάει κανείς? Λεφτά εντυπώσεις? (δεν είναι γαμάτο να μη σε νοιάζει τι τρως?) Πήχτρα τελευταία φορά που είχα πάει, ακριβό λόγω θέας (την οποία δεν απόλαυσα λόγω κόσμου) αλλά κατατά τίποτε το ιδιαίτερο not my cup of tea. Or gin tonic for that matter. 2
Fotis13 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Ήθελα να κάνω supplement review πριν έρθουν τα σουβλάκια. Ε δε μπορούμε να τα έχουμε όλα, ήταν και γρήγορο το ντελίβερυ. Ποτάκι το βράδυ στο galaxy hilton. Έχει πάει κανείς? Λεφτά εντυπώσεις? (δεν είναι γαμάτο να μη σε νοιάζει τι τρως?) 10-15 το coctail , αυστηρα μονο με γκομενα παλια ειχε πανικο πιο ζωντανα, τωρα ειναι αποκλειστικα ζευγαροκατασταση ,παρκινγκ λογικα θα βρεις στα περιξ η' αν το αφησεις στου Ηilton 12euro η 1¨30 ωρα.Παρε και κλεισε τραπεζι παιζει και να μην βρεις , η θεα απο τις καλυτερες στην Αθηνα με διαφορα . Υ.Γ αν πιασει βροχη μην ξεκινησεις καν και ψοφα για το θεμα φαγητο που ειπες πιο πανω
YiN Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Υ.Γ αν πιασει βροχη μην ξεκινησεις καν και ψοφα για το θεμα φαγητο που ειπες πιο πανω ΒΑΦΛΑ ΘΕΛΑΜΕ Ε;;;; 1
Liverpool89 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Εντάξει , ρε όσο πιο βαρύς είναι κάποιος τόσο πιο δυνατός είναι ή μπορεί να γίνει. Αναμενόμενο. 40άρι αλτήρα τον κουβαλάω και εγώ άνετα με το ένα χέρι. (και καλά) . Αλλά εντάξει , κουβαλιέται με το ένα. Με τα 2, αέρας. Για αυτό προπονείσαι τώρα, αν και η δουλειά σου είναι μια χαρά συμπληρωματική. Αλτηρα και γω μπορω να κουβαλησω αν οχι 40 καμια 30 ναι.. Τωρα το τσουβαλη που θα ειναι τσιτωμενο και οταν το πιασεις το βαρος παει οπου να ναι δεν ειναι το ιδιο.. Ναι το βλεπω σαν τεστακια, τι μπορω να κανω.. Ενα αλλο που γελουσε μεχρι και ο υπευθυνος της δουλειας.. Ηταν ενας παλιος εργατης που βιδωναμε μαζι κατι.. Ε δεν καθοτανε και πηραμε ενα σφιχτιρα για να το φερουμε.. Αυτον τον εσφιξα εγω. Καναμε την δουλεια μας. Μετα πηγε να τον ξεσφιξει και δεν μπορουσε.. Μας επιασαν τα γελια.. Του κεω αστο ρε να το ξεβιδωσω.. Σκυλιασε ο καημενος και το ξεβιδωσε... 1
yannis27gr Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 20 Σεπτεμβρίου 2013 (δεν είναι γαμάτο να μη σε νοιάζει τι τρως?) Σχώρα με για το σχόλιο αλλά είναι ηλίθιο να μη σε νοιάζει τι τρως.
Προτεινόμενες αναρτήσεις