Das Fitness Thread #1

[Demetra_]

η λεγόμενη βουβουνοκήλη είναι ορατά αναγνωρίσιμη 
αν δεν εντοπίζεις κάτι, ενδεχομένως να ναι μυικό. 
το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ρωτήσεις έναν ειδικό (ιατρό) και να σε κατατοπίσει πλήρως. 

 

[alex_000]

Με πίεση τι παίζει?

 

συνήθως μέχρι 120 είναι το φυσιολογικό για systematic και μεχρι 80 για diastolic. Επηρρεάζονται αυτά τα νούμερα για όσους ασχολούνται με βάρη?

[Mau-Maus]

Με πίεση τι παίζει?

 

συνήθως μέχρι 120 είναι το φυσιολογικό για systematic και μεχρι 80 για diastolic. Επηρρεάζονται αυτά τα νούμερα για όσους ασχολούνται με βάρη?

Ναι επηρεάζονται, θετικά όμως όχι αρνητικά, η άσκηση ρυθμίζει την πίεση!

Κληρονομικότητα

Κάπνισμα

Έλλειψη άσκησης

Κακή διατροφή και ένα σωρό αλλά την ανεβάζουν!

Πόσο έχεις? 7/11 μια ζωή εγώ..

[bosei]

Με πίεση τι παίζει?

 

συνήθως μέχρι 120 είναι το φυσιολογικό για systematic και μεχρι 80 για diastolic. Επηρρεάζονται αυτά τα νούμερα για όσους ασχολούνται με βάρη?

Acutely επηρεάζονται.

 

Ειδικά αν κάνεις core bracing ή/και valsalva maneuver έχει και εκεί υψηλά spikes. 

 

Το καλό είναι ότι long term δεν έχεις θέμα, το αντίθετο.

[alex_000]

Ναι επηρεάζονται, θετικά όμως όχι αρνητικά, η άσκηση ρυθμίζει την πίεση!

Κληρονομικότητα

Κάπνισμα

Έλλειψη άσκησης

Κακή διατροφή και ένα σωρό αλλά την ανεβάζουν!

Πόσο έχεις? 7/11 μια ζωή εγώ..

 

 

Μέτρησα σήμερα για πλάκα στην δουλειά και ήμουν 13.4 / 8.4 οπότε πήρα ένα πιεσόμετρο να κάνω monitor το θέμα το Σαββατοκύριακο 2-3 φορές την μέρα στο σπίτι που θα είμαι πιο relaxed. 

 

Την μέτρησα μετά από προτροπή ενός συναδέλφου γιατί έχω ένα πόνο πίσω από το μάτι τελευταίες 2-3 μέρες αλλά δεν ξέρω από που είναι (μπορεί κάλλιστα να είναι από χτύπημα)

 

δεν καπνίζω, καφέ δεν πίνω, αλάτι πολύ λίγο, από άσκηση άλλο τίποτα μάλιστα τελευταίους 2-3 μήνες σε κάθε προπόνηση κάνω και σάκο οπότε έχω και cardio, από κληρονομικότητα οι γονείς δεν έχουν πίεση

[margaritagr]

Νομίζω τη λες τσιμπημένη Αλέξ

[mylo]

Μετρησου πριν το φαγητό...

[Mau-Maus]

Γενικοτερα μετρήσου συστηματικά , οχι μια φορά μονο ! Επίσης ευκαιρία να κόψεις τελείως αυτήν την μαλακια το αλάτι !

[yannis27gr]

Καλά, μιλάμε βρήκα την υγεια μου κόβοντας το αλάτι. Ανέχομαι να ζεσταίνομαι, πράγμα πρωτόγνωρο για μένα.

 

Άλεξ, το άγχος ανεβάζει την πίεση. Κοίτα τώρα που ανεβηκες στη δουλεια μην πληρώσεις το τίμημα. Βάρα πιο συχνά το σάκο αν χρειάζεται και σε βοηθά να ξεδίνεις.

[Fotis13]

Μέτρησα σήμερα για πλάκα στην δουλειά και ήμουν 13.4 / 8.4 οπότε πήρα ένα πιεσόμετρο να κάνω monitor το θέμα το Σαββατοκύριακο 2-3 φορές την μέρα στο σπίτι που θα είμαι πιο relaxed. 

 

Την μέτρησα μετά από προτροπή ενός συναδέλφου γιατί έχω ένα πόνο πίσω από το μάτι τελευταίες 2-3 μέρες αλλά δεν ξέρω από που είναι (μπορεί κάλλιστα να είναι από χτύπημα)

 

δεν καπνίζω, καφέ δεν πίνω, αλάτι πολύ λίγο, από άσκηση άλλο τίποτα μάλιστα τελευταίους 2-3 μήνες σε κάθε προπόνηση κάνω και σάκο οπότε έχω και cardio, από κληρονομικότητα οι γονείς δεν έχουν πίεση

Αλεξ εμενα ενας φιλος μου που εχει παρομοιο προβλημα μετα απο λιγο πεθανε .Απλα σε ενημερωνω .

ΗΡΘΕ ΤΟ ΤΕΛΟΣ !

[therock]

Καλά, μιλάμε βρήκα την υγεια μου κόβοντας το αλάτι. Ανέχομαι να ζεσταίνομαι, πράγμα πρωτόγνωρο για μένα.

 

Άλεξ, το άγχος ανεβάζει την πίεση. Κοίτα τώρα που ανεβηκες στη δουλεια μην πληρώσεις το τίμημα. Βάρα πιο συχνά το σάκο αν χρειάζεται και σε βοηθά να ξεδίνεις.

 

Οντως παιζει ρολο το αλατι με τη ζεστη? Το καλοκαιρι που δε τη παλευω μια λες να νιωσω καλυτερα αν αρχισω no salt challenge

[Demetra_]

Εμενα ως υποτασικη το αλατι ειτε απο τροφες ειτε λιγο εξτρα με βοηθα.

Το ελεγχω τοσο οσο να μη μου δημιουργει προβλημα με την κατακρατηση.

Πιεση εχω χαμηλη, καπου 8-4 και 46 παλμους θυμαμαι να ειχα στην τελευταια μετρηση. Κοινως, ψοφιμι.

[alex_000]

Καλά, μιλάμε βρήκα την υγεια μου κόβοντας το αλάτι. Ανέχομαι να ζεσταίνομαι, πράγμα πρωτόγνωρο για μένα.

 

Άλεξ, το άγχος ανεβάζει την πίεση. Κοίτα τώρα που ανεβηκες στη δουλεια μην πληρώσεις το τίμημα. Βάρα πιο συχνά το σάκο αν χρειάζεται και σε βοηθά να ξεδίνεις.

 

Δεν έχω άγχος φίλε, δεν είναι στο χαρακτήρα μου

[Spect~]

Εμενα ως υποτασικη το αλατι ειτε απο τροφες ειτε λιγο εξτρα με βοηθα.

Το ελεγχω τοσο οσο να μη μου δημιουργει προβλημα με την κατακρατηση.

Πιεση εχω χαμηλη, καπου 8-4 και 46 παλμους θυμαμαι να ειχα στην τελευταια μετρηση. Κοινως, ψοφιμι.

Αυτο ειναι ειδικη περιπτωση.

 

Οντως παιζει ρολο το αλατι με τη ζεστη? Το καλοκαιρι που δε τη παλευω μια λες να νιωσω καλυτερα αν αρχισω no salt challenge

Λογικα παιζει με την αποψη οτι λιγοτερο αλατι σημαινει λιγοτερη κατακρατηση οποτε περισσοτερος ιδρωτας που ειναι μηχανισμος του σωματος μας για να ριξει τη θερμοκρασια

[Demetra_]

Αυτο ειναι ειδικη περιπτωση.

 

Λογικα παιζει με την αποψη οτι λιγοτερο αλατι σημαινει λιγοτερη κατακρατηση οποτε περισσοτερος ιδρωτας που ειναι μηχανισμος του σωματος μας για να ριξει τη θερμοκρασια

είμαι περιπτωσάρα