Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Για πες τν λογο σου για τα αντιαισθητικα ποδια μου, θα το αντεξω.

 

 :-P

Απο τον αστραγαλο και κατω ειναι ωραια ,το υπολοιπο κομματι δεν με ενδιαφερει .

 

Μονο για τον μπος ειναι αυτη η ασκηση που ειναι psycho -geek   gym  με την καλη εννοια .

Οι υπολοιποι θεωρω πως ταλαιπωρηστε και καταπονηστε τσαμπα  αλλα  ok  αυτη ειναι η γνωμη μου  και εγω τα 5 πρωτα χρονια εκανα πολλες "ταρζανιες" μεχρι που την ακουσα στον ωμο  απο τους 50κιλους αλτηρες  και καταλαβα το pointless  του θεματος .

[Demetra_]

Ολοι psycho-geek ειμαστε μωρε.

Το να εξοβελιζεις μια ασκηση ομως λογω ταρζανιων, δν εχει λογικη.

[Fotis13]

Ολοι psycho-geek ειμαστε μωρε.

Το να εξοβελιζεις μια ασκηση ομως λογω ταρζανιων, δν εχει λογικη.

Εγω δεν ειμαι σιγουρα, ειμαι πολυ λογικος και τερμα ορθολογιστης

Oτι θελω θα  εξοβελιζω  ,εσεις συνεχιστε να την κανετε  .Δημοκρατια  λεγεται !

[yannis27gr]

Lefti, ωραίο το άρθρο αλλά έχω μια ένσταση. Λες ότι για να βρει κάποιος τις θερμίδες συντήρησης βρίσκει ένα νούμερο στο ιντερνετ, το εφαρμόζει για μια βδομάδα, ζυγίζεται κι αναλόγως τι δείξει η ζυγαριά κάνει τις ανάλογες προσαρμογές.

 

Δεν πάει έτσι. Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να ζυγιστεί κάποιος μια μέρα, να ακολουθήσει μια βδομάδα υποθερμιδική διατροφή, να ξαναζυγιστεί μια βδομάδα μετά και να δει... αύξηση. Η ζύγιση ειναι μια στιγμιαία μέτρηση βάρους και μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες (κατακράτηση νερών, κοπράνων, κτλ). Χρειάζονται 2-4 βδομάδες μετρήσεων ώστε να υπάρχει πιο αξιόπιστη μέτρηση.

 

Πουλινέ, έβαλα 2 αρθρα αλλά καθώς δεν έγραψε άλλος ενδιάμεσα, τα ένωσε σε 1. Υπάρχει τρόπος να τα διαχωρίσω ή πρέπει να το κάνεις εσύ;

[TEOKOS]

Πολύ ωραία Γιάννο αυτά που έγραψες. Απλά και κατανοητά. Χαράς στο κουράγιο σου!

[γροσερισοπ]

έχει κάποιος να πρωτείνει ασκήσεις για SIDe abs; 

 

με ενδιαφέρει αυτό το κομμάτι.(κοκκινα)

 

[jason97]

τη διαφορες εχουν καμψεις αλτηρων ορθιος με της lary scot?

[yannis27gr]

έχει κάποιος να πρωτείνει ασκήσεις για SIDe abs;

 

με ενδιαφέρει αυτό το κομμάτι.(κοκκινα)

https://m.youtube.com/watch?v=UaKcv6A88Dk

 

@poulinos: πως μπορώ να διαχωρίζω τα ποστ να μη γίνονται merge σε ενα; Θα ειναι πιο χρηστικό να ειναι ξεχωριστά τα κείμενα.

[poulinos]

https://m.youtube.com/watch?v=UaKcv6A88Dk

 

@poulinos: πως μπορώ να διαχωρίζω τα ποστ να μη γίνονται merge σε ενα; Θα ειναι πιο χρηστικό να ειναι ξεχωριστά τα κείμενα.

θα αφηνεις να περναει κανα μισαωρο για να μην στα

κανει merge.το ανοιγω και αν θες γραψε το δευτερο ποστ που θες και μετα κανε edit το πρωτο και σβηστο.αν δεν αε αφησει το κανω εγω μετα

[yannis27gr]

Ανοιξτο παλι μεχρι το βραδυ, να βαλω αλλα 2.

[Liverpool89]

Γιαννη πρεπει να αναφερεις βιβλιογραφία, πηγες, ο left αν γραφω σωστα το ονομα ρου εχει ολοκληρο μπλογκ, αλλα ανεφερε μονο την βιβλιογραφια που πηρε τις πληροφορίες

[Toxo <3 lover]

Εγώ σε αυτά τα κόκκινα δεν ήξερα ότι μπορεί να υπάρχουν μύες, έβλεπα πάντα τα κόκαλα από τα πλευρά μου. Έμαθα ότι υπάρχουν όταν μετά από μια προπόνηση trx νόμιζα ότι με έχουν σαπίσει στο ξύλο, δεν μπορούσα ούτε να με ακουμπήσω σε εκείνο το σημείο την επόμενη ημέρα.   Η άσκηση αυτή είναι από τις αγαπημένες μου, κρεμιέσαι και κάνεις πέρα δώθε τα πόδια σαν εκκρεμές: 

 

 

Ξέρω ότι δεν τους αγαπάτε τους ιμάντες, αλλά εμένα μέχρι τώρα μου έχουν φερθεί πολύ καλά, μην ακούσω γκρίνια. 

[yannis27gr]

Εχω γράψει ατελείωτη βιβλιογραφία για τις διπλωματικές μου. Δεν σκοπεύω να κάνω το ίδιο για τα guides Chris. Βασίζονται σε διαφορα courses που παρακολούθησα πρόσφατα. Άμα κάποιος αμφιβάλει για την ορθότητα των πληροφοριών ας ψαχτεί μόνος του.

Τεσπα, μόλις το ξανανοίξει ο πουλινός θα βάλω τα links από κάποια από τα courses αυτά, ώστε όποιος επιθυμεί να επεκτείνει τις γνώσεις του να ξέρει από που να ξεκινήσει.

Οι ιμάντες για αγύμναστους ειναι εξαιρετική λύση. Το πρόβλημα τους ειναι πως ειναι δύσκολο να πετύχεις progressive overload με αυτούς.

Επεξ/σία 22 Απριλίου 2017 από yannis27gr

[TEOKOS]

Οι ιμάντες για αγύμναστους ειναι εξαιρετική λύση. Το πρόβλημα τους ειναι πως ειναι δύσκολο να πετύχεις progressive overload με αυτούς.

Εδώ είσαι λάθος Γιάννη. Για την πλειοψηφία μια χαρά υπάρχει η σταδιακή επιβάρυνση με τους ιμάντες. Όποιος έχει ασχοληθεί ξέρει.

Υπάρχει τεράστια διαφορά π.χ στις πιέσεις στήθους από όρθια θέση με ένα βήμα πίσω από τελείως ξαπλωτός με τους ιμάντες 30cm από το έδαφος.

Κάνω και πάγκο ,κάνω και trx και σε διαβεβαιώ ότι κάποιοι άνετοι με τα ελεύθερα βάρη τα βρίσκουν αγγούρια με advance Trx

[yannis27gr]

Μπορεί και να έχεις δίκιο τεο, για trx δεν εχω ιδέα. Εγω αναφερόμουν στα κλασσικά λάστιχα για τα οποία εχω εμπειρια. Λάθος μου που δεν το διευκρινησα.

 

Αν και είμαι πλήρως ικανοποιημένος με την καλισθενικη γυμναστικη, θα ήθελα κάποια στιγμή να δοκιμαςω trx να δω πως ειναι.