Das Fitness Thread #1

[TEOKOS]

Παιδες μετα απο υπνο ''μεσημεριανο'' οταν σηκωνομαι ειμαι πολυ down. Αν φαω κατι γλυκο (με υψηλο γλ. δεικτη) ανεβαινω για να παω γυμναστηριο. Καμια ιδεα για το τι να φαω; Μπανανα,συκα κλπ;

Μπανάνα σύκα είναι καλή ιδέα.

Βάλε στην ζωή σου όμως τους σύνθετους υδατάνθρακες. Για να νοιώθεις έτσι πεσμένος μετά τον ύπνο πάει να πει ότι έχεις αδειάσει από "καύσιμο" και ότι τρέφεσαι με απλούς υδατάνθρακες που ανεβάζουν μεν το σάκχαρο στο αίμα γρήγορα αλλά και έτσι γρήγορα φεύγουν αφήνοντας το σώμα πεινασμένο και χωρίς ενέργεια.

-----------

Η γυναίκα μου φτιάχνει ωραίο τυρί κέφιρ πανεύκολα και πάμφθηνα . Να την ρωτήσω πως άμα ενδιαφέρεται κανείς...

[hitman 21 original]

Αυτη η πρωτεινη συστηνεται για γραμμωση?

https://www.skroutz.gr/s/3553585/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-2273gr-Double-Rich-Chocolate.html

[poulinos]

Αυτη η πρωτεινη συστηνεται για γραμμωση?

https://www.skroutz.gr/s/3553585/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-2273gr-Double-Rich-Chocolate.html

δεν βλεπω να εχεις πολλους υδατανθρακες οποτε good.υπαρχουν και πιο καθαρες αλλα πανε ακριβα.αν και η γραμμωση θα ερθει με την συνολικη διατροφη

[hitman 21 original]

δεν βλεπω να εχεις πολλους υδατανθρακες οποτε good.υπαρχουν και πιο καθαρες αλλα πανε ακριβα.αν και η γραμμωση θα ερθει με την συνολικη διατροφη

Εχεις καποια αλλη κατα νου να μου προτεινεις?

[TEOKOS]

Εχεις καποια αλλη κατα νου να μου προτεινεις?

Η on που έβαλες για διάφορους λόγους (διαλυτότητα,γεύση,ποσοστό πρωτείνης ανα scoup,πιστοποιήσεις και εμπιστοσύνη στο εργοστάσιο που φτιάχνεται)θεωρείται από τις καλύτερες παγκόσμια ,αν όχι η καλύτερη...

(

[poulinos]

Εχεις καποια αλλη κατα νου να μου προτεινεις?

ειναι μικρες οι διαφορες και δεν αξιζει η διαφορα τιμης

https://www.bodybuilding.com/store/vpx/zero-carb-sro.html

δεν γραφουν ποσο ειναι το scoop στην δικια σου αλλα στην αποπανω βγαινει πολυ καλο ποσοστο πρωτεινης.στην ελλαδα τα 2kg τα ειχαν τρελλη τιμη οποτε no meaning

[yannis27gr]

Ενα μεγάλο μπράβο στον Πετρουνια για το νέο χρυσό που κατέκτησε στο παγκόσμιο του Μοντρεάλ. Κι επειδή εχω πλεον γνώση του τι δύναμη χρειάζεται για να κανει αυτα που κανει στους κρίκους, δηλώνω μεγάλος θαυμαστής.

[Demetra_]

Ενα μεγάλο μπράβο στον Πετρουνια για το νέο χρυσό που κατέκτησε στο παγκόσμιο του Μοντρεάλ. Κι επειδή εχω πλεον γνώση του τι δύναμη χρειάζεται για να κανει αυτα που κανει στους κρίκους, δηλώνω μεγάλος θαυμαστής.

Εγω ανεκαθεν το δηλωνα. Ο Ανθρωπος ειναι Δυναμη!! Απιστευτος!!

[παπι]

Αυτη η πρωτεινη συστηνεται για γραμμωση?

https://www.skroutz.gr/s/3553585/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-2273gr-Double-Rich-Chocolate.html

Για γράμμωση είσαι οκ με διατροφή μόνο.

[hitman 21 original]

Για γράμμωση είσαι οκ με διατροφή μόνο.

+φωνω μαζι σου αλλα οταν κανεις γραμμωση μειωνεις τους υδατανθρακες κ αυξανεις την πρωτεινη,ετσι λοιπον εψαχνα να βρω μια πρωτεινη με χαμηλους υδατανθρακες κ γενικα να μην παχαινει!

[γροσερισοπ]

εχει καλές προσφορές το myprotein αυτό το καιρό

 

τσίμπησα 1 kg κρεατίνη, 5 κιλα γευση πρωτεινη και , 2.5 κιλά δεξτροζη 75€ μαζί με τα μεταφορικά! 

 

 

αισίως εφτασα τα 72ΚΙΛΑ!!!!!!!! απιστευτο. λιγο στο ποδηλατο δυσκολευομαι με τον ογκο που χω παρει αλλα ενταξει μαρεσει. ελπιζω να φτάσω μεχρι μαρτιο σταθερα 75 και μετα να αρχισω να πεφτω γιατι εχω μαζέψει λιπάκι αλλα εχω παρει σε μυικότητα που αυτο με ενδιέφερε!

[frozex]

Παιδιά το λάδι που βγάζει πάνω πάνω το ταχινι μπορώ να το πετάξω για να γλυτώσω λιπαρά ή πρέπει να το ανακατεψω; Θα φτιάξω μπάρες και θα έχει μέσα ξηρούς καρπούς οπότε από εκεί θα πάρω τα λιπαρά που χρειάζομαι.

[γροσερισοπ]

Παιδιά το λάδι που βγάζει πάνω πάνω το ταχινι μπορώ να το πετάξω για να γλυτώσω λιπαρά ή πρέπει να το ανακατεψω; Θα φτιάξω μπάρες και θα έχει μέσα ξηρούς καρπούς οπότε από εκεί θα πάρω τα λιπαρά που χρειάζομαι.

 

 

ανακατεψέ το μαν. 

[TEOKOS]

Άρχισα να το βρίσκω σιγά-σιγά .

Τόσο καιρό στα κουτουρού κάναμε μια τρύπα στο νερό

[Toxo <3 lover]

Επέστρεψα μετά από πάρα πολύ καιρό σε πρωινή προπόνηση και βγήκε με πολύ ωραίο ρυθμό και έκρηξη στην κίνηση! Επιτέλους δεν σερνόμουν... 

 

Άντε σιγά σιγά να λιγοστεύουν οι υποχρεώσεις να κάνουμε λίγο σοβαρή δουλειά! 

 

@TEOKOS θα δεις και ψυχολογικά πώς θα σε ωθεί αυτή η συνήθεια της μέτρησης να φας πιο σωστά και όσο πρέπει. Βοηθά πάρα πολύ, καλή αρχή!