Το thread του τρεξίματος

[jimis98]

4 ώρες πριν, opera είπε

Για να είμαστε λίγο προσγειωμένοι,αν δεν χτυπάς θέση στη 3άδα σε αυτό που κάνεις δε χρειάζεται να κάνεις αυτές τις ασκήσεις,μιλώντας πάντα για τρέξιμο 100,200,400 μέτρα.

Σε μεγαλύτερες αποστάσεις δε χρειάζεται η εκρηκτικότητα.

δεν θα κάνει και την ενδυνάμωση που θα έκανες με τα μηχανήματα καο τις μπάρες

φυσικό τη να την κάτι την εκρηκτιτητα κάποιος στα 1000+μέτρα

[unforgiven]

11 ώρες πριν, elpaso1 είπε

Να παρω τα adidas ultra boost ή να δοκιμασω καποια αλλα; Στο ποδι ηταν αρκετα ανετα. Βεβαια λενε οτι τα Uncaged ειναι καλυτερα, αλλα δεν τα δοκιμασα. Επισης και τα brooks ghost 11 εχουν αριστες βαθμολογιες! Δοκιμασα και τα nike pegasus αλλα δεν ηταν και πολυ βολικα.

Tα παπούτσια είναι λίγο σαν τα λάστιχα αυτοκινήτων. Έχουν σχέση με τη χρήση, έχουν σχέση με τη διάσταση, τις συνθήκες που θα τα χρησιμοποιείς, τι αυτοκίνητο έχεις και φυσικά, όπως και πουθενά, δεν υπάρχει "καλύτερη μάρκα". Επίσης βγαίνουν κάθε χρόνο καινούρια μοντέλα και από χρονιά σε χρονιά μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά. Ακόμα, συτό που είναι άριστο για εμένα, μπορεί να είναι άθλιο για εσένα.

Η ερώτησή σου είναι ανάλογη με το "να πάρω P Zero Nero;" χωρίς καν να μας πεις αν έχεις αγροτικό ή σπορ αυτοκίνητο.

Το παπούτσι θέλει διάβασμα, ψάξιμο και δοκιμή, και φυσικά συνειδητοποίηση του ποιος είσαι, πώς τρέχεις και τι απαιτήσεις έχεις. Άλλο παπούτσι θέλει κάποιος 70 κιλά που βγάζει τον Μαραθώνιο σε 3:30 ώρες, άλλο κάποιος 95 κιλά που κάνει 40 λετπά το 5ρι, άλλο κάποιος με υπερπρηνισμό που έχει 40 λεπτά το 10ρι...

[margaritagr]

12 ώρες πριν, elpaso1 είπε

Να παρω τα adidas ultra boost ή να δοκιμασω καποια αλλα; Στο ποδι ηταν αρκετα ανετα. Βεβαια λενε οτι τα Uncaged ειναι καλυτερα, αλλα δεν τα δοκιμασα. Επισης και τα brooks ghost 11 εχουν αριστες βαθμολογιες! Δοκιμασα και τα nike pegasus αλλα δεν ηταν και πολυ βολικα.

Uncaged μη ρισκάρεις. Είναι σχετικά σφιχτό το λάστιχο εκεί πάνω από τα κορδόνια κι εγώ που έδωσα 220 να τα πάρω δε τα φοράω πολλές ώρες γι αυτό το λόγο. 

Αντίθετα τα ultra boost Για μένα είναι μακράν το καλύτερο παπούτσι. Και έχω και nimbus 2 ζευγάρια. Αλλά η εφαρμογή του Adidas Είναι επος. 

Όμως όπως σωστά στα λένε το θέμα παπούτσι είναι υποκειμενικό. Αν σκοπεύεις ν ασχοληθείς συστηματικά με το τρέξιμο πρέπει πρώτα απ όλα να κάνεις ένα πελματογραφημα. 

Επίσης στα runner store και σ ένα αντίστοιχο στο Φλοίσβο που δε θυμάμαι τωρα όνομα, έχουν διαδρόμους κ μπορείς να δοκιμάσεις το παπούτσι τρέχοντας. 

[Tigio13]

2 ώρες πριν, margaritagr είπε

Uncaged μη ρισκάρεις. Είναι σχετικά σφιχτό το λάστιχο εκεί πάνω από τα κορδόνια κι εγώ που έδωσα 220 να τα πάρω δε τα φοράω πολλές ώρες γι αυτό το λόγο. 

Αντίθετα τα ultra boost Για μένα είναι μακράν το καλύτερο παπούτσι. Και έχω και nimbus 2 ζευγάρια. Αλλά η εφαρμογή του Adidas Είναι επος. 

Όμως όπως σωστά στα λένε το θέμα παπούτσι είναι υποκειμενικό. Αν σκοπεύεις ν ασχοληθείς συστηματικά με το τρέξιμο πρέπει πρώτα απ όλα να κάνεις ένα πελματογραφημα. 

Επίσης στα runner store και σ ένα αντίστοιχο στο Φλοίσβο που δε θυμάμαι τωρα όνομα, έχουν διαδρόμους κ μπορείς να δοκιμάσεις το παπούτσι τρέχοντας. 

Ωραίο τιπ αυτο που λες στο τέλος δεν το ήξερα. Ίσως κάποιο παπούτσι να σε ενοχλήσει απο την αρχή και να το αποκλείσεις. 

Τώρα για να μην παρεξηγηθώ δεν είμαι ούτε γυμναστής ούτε αθλητής. Ξεκίνησα το τρέξιμο για πλάκα μου άρεσε πάρα πολύ και έφτασα απο τα 5 κμ στην αρχή να τρέχω 10,15 μέχρι και 21 παντα μόνος μου χωρίς να συμμετέχω ποτέ σε κάποιο αγώνα. Δεν έχω ακολουθήσει ποτέ κάποιο πρόγραμμα, το μόνο που έκανα ήταν κάποια στιγμη να βάλω κάποιες προπονήσεις διαλληματικες από παιδιά που βρήκα και συζήτησα στο στίβο. 

Τώρα όσο έχει να κάνει με τα βαρακια που είπα πιο πάνω εγώ τα χρησιμοποιουσα πάντα στην προετοιμασια στο μπάσκετ όταν έπαιζα σε ομάδες και μου έμεινε μέχρι και σήμερα και σε συγκεκριμένες περιόδους τα βάζω. 

Ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες και τους δικους του στόχους και προσαρμόζει τις προπονήσεις του στα δικα του μέτρα. 

[Spect~]

Καλύτερα να. Κανείς ενδυνάμωση στα πόδια στο γυμναστήριο από το να τρέχεις με βαράκια, λιγότερες πιθανότητες τραυματισμού και καλύτερα αποτελέσματα 

[Tigio13]

1 ώρα πριν, Spect~ είπε

Καλύτερα να. Κανείς ενδυνάμωση στα πόδια στο γυμναστήριο από το να τρέχεις με βαράκια, λιγότερες πιθανότητες τραυματισμού και καλύτερα αποτελέσματα 

Ισως να εχεις δικιο δεν ξερω,γιατι δεν εχω παει ποτε γυμναστηριο.Καποιες φορες ειχα δοκιμασει μονο κατι cross training τυπου.

Επεξ/σία 29 Οκτωβρίου 2018 από Tigio13

[Palikarosss]

Τι ντύσιμο θα προτείνατε για τρέξιμο έξω αυτό τον καιρό; 

[al3xis]

Αναλόγως την ώρα..μεσημεροαπόγευμα κοντομάνικα.. Νωρίς το πρωί ή βράδυ, κοντομάνικο κάτω και μπλουζάκι + λεπτή ζακέτα τρεξίματος επάνω..

[patrickdrd]

εγω κοντομανικα (πανω-κατω) μεχρι την κυριακη,

σημερα που θα ξαναξεμυτισω ελεγα να βαλω ψιλο/λεπτο μακρυ κατω και

ισως και μακρυμανικο πανω, θα βγω μπαλκονι πρωτα να κοψω κινηση :D

[opera]

Κοντομάνικο με αντιανεμικό γιλέκο,σορτσάκι μπαφ στο κεφάλι.

[elpaso1]

Τρεχει κανεις με τα brooks 11 να πει εντυπωσεις;

[opera]

Το περπάτημα πήγε περίπατο.

Ωραία ακούγεται ε;

Όντας σε ανάρρωση λόγω μικροεπέμβασης το γύρισα στο περπάτημα των 7χλμ κάθε φορά (τα six pack ίσα που φαίνονται) ,αλλά σήμερα λόγω φασολαδο-ρέγγας-τσίπουρου το ακύρωσα.

Μετά τον ορεινό μαραθώνιο με βρήκε κρυολόγημα (λογικό λόγω πεσμένου ανοσοποιητικού) και η ξεκούραση δυστυχώς συνεχίζεται.

Καλώς εχόντων των πραγμάτων από βδομάδα θα κάνω resume.

Του χρόνου ελπίζω να δω κάποιους από εσάς στον αυθεντικό της Αθήνας.

Spoiler

Μέχρι και ο Αδωνις και ο Λοβέρδος τερμάτισαν ,μη κάθεστε όσοι ζείτε στο λεκανοπέδιο.

 

 

[Επισκέπτης]

Χαλαρό τρεξιμο κοντά στα 7 χλμ με ελαφρύ δείπνο

[opera]

^

Ωραίος!

Αν χαλαρώνεις στο 5 πρέπει το 10ρι να το έχεις κάτω από 40'.

 

[Επισκέπτης]

1 ώρα πριν, opera είπε

^

Ωραίος!

Αν χαλαρώνεις στο 5 πρέπει το 10ρι να το έχεις κάτω από 40'.

Λίγο παραπάνω θέλω.

Βασικα θελω να μπω σε ένα ρυθμό που θα κάνω  2 Χ 10 χλμ εβδομαδιαίως.Μεχρι εκεί.