Το thread του τρεξίματος

[Locke_John]

49 λεπτά πριν, AfterForever είπε

Καλημέρα. 

Αν θες να ανεβάσεις τις επιδόσεις σου και με ασφάλεια, χωρίς άσκοπα χλμ και να έχεις πλάνο σωστό, βρες προπονητή. Θα έχεις και ένα εξτρά κίνητρο. Ή τελοσπάντων κανένα φίλο ΓΝΩΣΤΗ ή έμπειρο να σου βγάζει ένα υποτυπώδες πρόγραμμα. 

Προτείνω προπονητή ασυζητητί.

Έχω προπονητή ο οποίος μου πρότεινε αυτό που αναφέρω. Συνεχόμενο δηλαδή τρέξιμο μια ώρα σε ένα πάρκο, με ρυθμο, όσα χιλιόμετρα βγουν.

Απλά είπα να το συζητήσω λίγο κ εδώ για ανταλλαγή συμβουλών.

(Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι η αξιοπρεπής συμμετοχή στον μαραθώνιο Αθήνας του Νοεμβρίου).

Επεξ/σία 18 Ιανουαρίου 2020 από Locke_John

[opera]

Επειδή αφορά το τρέξιμο θα το προτείνω εδώ και όχι στα βιβλία,πιστεύω ότι είναι ένα βιβλίο που πρέπει να υπάρχει στη βιβλιοθήκη κάθε δρομέα.

656 σελίδες γνώσης σχετικά με το τρέξιμο ,από όσο γνωρίζω είναι το μόνο ελληνόγλωσσο στο είδος του,επίσης περιέχει πίνακες από το γνωστό βιβλίο DANIELS’ RUNNING FORMULA για να υπολογίζεται τους ρυθμούς προπόνησης.

 

εδώ θα βρείτε και πληροφορίες για το συγγραφέα

https://sportbook.gr/proion/fernontas-konta-tis-megales-apostase/

 

[opera]

Τον ερχόμενο Απρίλιο στις 26 του μήνα στον Virgin Money London Marathon αναμένεται "γιγαντομαχία" ανάμεσα σε Eliud Kipchoge και Kenenisa Bekele.

[opera]

Ένα 20άρι βουνίσιο σήμερα χωρίς να έχω απαιτήσεις και στόχο γιατί δεν είμαι στα καλύτερά μου, μόλις κάτω από 3 ώρες σε συνθήκες που μόνο χειμωνιάτικες δε τις έλεγες.

Πρώτη φορά τον έτρεξα,είχε κάτι άτιμες πετρώδης κατηφόρες,αν είχα 4 πόδια και κέρατα θα τα πήγαινα καλύτερα.

 

[Dakonblackblade]

ΤΙ παίζει με τα Vaportfly X της Nike Είναι όντως τόσο καλά ώστε να θεωρούνται cheating?

[opera]

12 λεπτά πριν, Dakonblackblade είπε

ΤΙ παίζει με τα Vaportfly X της Nike Είναι όντως τόσο καλά ώστε να θεωρούνται cheating?

Τα vaporfly 4% ειναι πολυ καλα για γρηγορους δρομεις και δεν ειναι cheating.

Κατι διαβασες η καταλαβες λαθος.Αυτα που απαγορευτηκαν ειναι το πρωτοτυπα που δεν ειναι διαθεσιμα σε ολους.

 

[opera]

Οι ακραίες καταστάσεις απαιτούν ακραίους τρόπους αντιμετώπισης.

"Eνας κινέζος μαραθωνοδρόμος, ο οποίος είναι υποχρεωμένος να παραμένει στο σπίτι του εξαιτίας του νέου κοροναϊού, αποφάσισε να ξεπεράσει την πλήξη του, αλλά και να κρατηθεί σε φόρμα τρέχοντας ...50 χλμ μέσα στο σαλόνι του, γράφει σήμερα η Guardian."

https://www.in.gr/2020/02/12/world/marathonodromos-etrekse-50-xlm-mesa-sto-saloni-tou-logo-koronaiou/

https://www.theguardian.com/world/2020/feb/12/coronavirus-chinese-man-under-lockdown-runs-31-miles-in-his-living-room

 

[spysif]

4:48:44 έκανε τα 50 χλμ.

https://www.dailymail.co.uk/news/article-7975355/Chinese-runner-racks-31-miles-jogging-apartment-coronavirus-quarantine.html

(αυτό είναι το αρχικό άρθρο)

[requiem_for_a_dream]

Καλησπέρα!

Ήθελα να ρωτήσω κάποια πράγματα για το άλσος Περιστερίου...όπως:

1) Πόση είναι η περίμετρος του για τρέξιμο;

2) Βολεύει το να τρέξεις εκεί...ή "πλημμυρίζει" από κόσμο που περπατάει π.χ. και είναι δύσκολο...;

Ευχαριστώ!

[yiannis72]

Η περίμετρος του μονοπατιού είναι κοντά στα 600μ και η πολυκοσμία ήταν ο λόγος που σταμάτησα να το χρησιμοποιώ για την προπόνηση μου.

Σε σχετικά κοντινή απόσταση,βρίσκεται ο Διομήδειος κήπος με πολυ καλύτερο τεραιν και πολύ λιγότερο κοσμο.(σ/κ βέβαια,ειδικα αν εχει καλο καιρό,μαζεύει κι αυτό πολυ κόσμο μετά τις 10).

[vasioula1]

Όταν παίρνω ένα αθλητικό παπούτσι για τρέξιμο τον πρώτο καιρό νιώθω μια ενόχληση σε συγκεκριμένο σημειο του ποδιού. Μετά απο καιρο στρωνει. Υποθετω οτι κατι ειναι λαθος. Σε τι ειδους γιατρο πρεπει να παω για να το ελεγξω; 

[Chrisxxx]

Σε κανεναν, πρέπει να παρει το παπουτσι τη φορμα του ποδιου για να μη σε ενοχλεί. Καλο ειναι να τα ανοιγεις πρωτα με αρκετό περπατημα κλπ και μετα να τα φοράς για τρέξιμο.

[ifaist]

42 λεπτά πριν, vasioula1 είπε

Όταν παίρνω ένα αθλητικό παπούτσι για τρέξιμο τον πρώτο καιρό νιώθω μια ενόχληση σε συγκεκριμένο σημειο του ποδιού. Μετά απο καιρο στρωνει. Υποθετω οτι κατι ειναι λαθος. Σε τι ειδους γιατρο πρεπει να παω για να το ελεγξω; 

@vasioula1 αν ειναι οντως σε συγκεκριμενο σημειο μπορεις να τα πηγαινει σε τσαγκαρι. Εχουν καποιοι καποια ξυλινα ποδια , ονομοζονται καλαποδια τα οποια σου ανοιγουν το παπουτσι στο συγκεκριμενο μερος που εχεις προβλημα. Τα παιρνεις μετα απο 2-3 μερες και ειναι αισθητα πολυ καλυτερα απο οτι πριν. Σε ποιο σημειο αν επιτρεπεται σε χτυπαει ?

 

...........

 

Μετα απο πολυ καιρο, ξεκινησα ξανα... Ας ειναι καλα ο κορωναιος!!! Ζω επικες στιγμες.

Ξεκινησα με περπατημα 3χλμ και πιαστηκα! Συνεχισα ασχετος πονου για ακομα 10-12 μερες με βοηθεια αλοιφης χαλαρα. Εφτασα παντα με περπατημα στα 10χλμ, σε ανηφορες σκαλια κτλ. Γενικα δυσκολες διαδρομες.

Χθες εκανα το πρωτο τρεξιμο εβγαλα 3.5 χλμ και σταματησα απο ανασα. Εχω αρκετο δρομο ακομα να φτασω τις παλιες μου επιδοσεις. Οι μυς κρατανε, η καρδια αντεχει , αλλα τα πνευμονια δεν.

Το τσιγαρο και τα 20 κιλα παραπανω βγηκαν. Το καλο ειναι οτι εχω αρχισει σοβαρα να σκεφτομαι να το κοψω παραλληλα με διαιτα και ο θεος βοηθος.

Επεξ/σία 18 Απριλίου 2020 από ifaist

[vasioula1]

Το εψαξα λιγο στο ιντερνετ. υποπρηνισμό πρεπει  να εχω. Με χτυπαει στο εξω μερος της πατουσας

[Locke_John]

Χρόνια πολλά.

Να ρωτήσω κάτι, υπάρχει εφαρμογή που να μπορεί να καταγράψει το επιτόπιο τρέξιμο ως διανυόμενη απόσταση;