Das Fitness Thread #1

[stormrain]

γρήγορο βάδισμα με κλίση μετά την προπόνησή σου, αγαπητέ 

 

στην τύπα μίλησαν για ΗΙΙΤ και ιδού τα αποτελέσματα ... 

Ευχαριστω σας. Αντε γιατι παιζει να ανεβω Σαλονικα το καλοκαιρι, να με δειτε και λιγο φιτ

[Demetra_]

ένεκα ημέρας

 

Ευχαριστω σας. Αντε γιατι παιζει να ανεβω Σαλονικα το καλοκαιρι, να με δειτε και λιγο φιτ

ναι, φρόντισε όμως μην το πας έτσι ....

 

[stormrain]

ένεκα ημέρας

 

ναι, φρόντισε όμως μην το πας έτσι ....

 

Aυτο ακριβως κοιταω να αποφυγω

[GeorgeHellas]

Καλή φάση το 2Ο γκιφακι... Ενα τέτοιο βαρακι να βρω και θα την δοκιμάσω την άσκηση

[Demetra_]

Καλή φάση το 2Ο γκιφακι... Ενα τέτοιο βαρακι να βρω και θα την δοκιμάσω την άσκηση

ρόδα κοιλιακών λέγεται 

[whirlwind]

Λογο οτι δεν εχει μυικοτητα ειναι δυσκολο να σου πουμε ποσο εχει.ΑΛλα εχει αρκετο λιπος,περιπου 19% να υπολογιζεις.

Διαιτουλα και βαρυ θελει το παιδι .

  Ποσα κιλα εισαι και τι υψος εχεις?

 

1.77, 72

[yannis27gr]

Κέφια η Δήμητρα

 

Whirlwind, κακώς ασχολείσαι με το λίπος στην κοιλιά. Ειναι αδιάφορο και μπορεί να εξαφανιστεί με 4-6 εβδομάδες σωστής διατροφής.

 

Εκεί που πρεπει να εστιάσεις ειναι να βάλεις μυς. Θα δείχνεις πολύ καλυτερα ακόμη κι αν δεν πέσει η κοιλιτσα (μη σου πω οτι οι περισσότερες γυναίκες την προτιμούν...).

[Snoob]

Οι διάφορες ασκήσεις που βλέπω σε προγράμματα (burpees, mountain climbers, bicep curls, lunges κτλ.) λέγονται κάπως στα ελληνικά ή όχι;

 

Βρίσκω sites ελληνικά με ασκήσεις αλλά τα γράφουν όλα αυτά στα αγγλικά (όχι την περιγραφή, προφανώς).

[yannis27gr]

Ναι, υπάρχει ελληνική ορολογία. Bicep curls = καμψεις δικεφαλων, lunges = προβολές, κτλ.

[Snoob]

Τις προβολές και τις κάμψεις τις βρήκα αλλά δεν ήμουν σίγουρος.

 

Αυτά τα burpees και τα climbers όμως, όλο στα αγγλικά τα συναντώ. Τα press ups, είναι όπως τα push ups ή έχουν άλλη τεχνική; Εμένα ίδια μου φαίνονται, αλλά δεν ασχολούμαι με τη γυμναστική για να πω σίγουρα...

[wizzy]

Καλή φάση το 2Ο γκιφακι... Ενα τέτοιο βαρακι να βρω και θα την δοκιμάσω την άσκηση

 

Καταρχάς, το όργανο είναι αυτό που λέει η Δήμητρα:

ρόδα κοιλιακών λέγεται 

 

Εάν πάρεις ρόδα κοιλιακών, δες αρκετά videos στο YouTube για τη σωστή εκτέλεση της άσκησης, αλλιώς κινδυνεύεις από τραυματισμούς στη μέση.

[4saken]

Τις προβολές και τις κάμψεις τις βρήκα αλλά δεν ήμουν σίγουρος.

 

Αυτά τα burpees και τα climbers όμως, όλο στα αγγλικά τα συναντώ. Τα press ups, είναι όπως τα push ups ή έχουν άλλη τεχνική; Εμένα ίδια μου φαίνονται, αλλά δεν ασχολούμαι με τη γυμναστική για να πω σίγουρα...

Burpees=αεροποριες

[Fotis13]

Εγω παλι τις περισσοτερες αγγλικες ορολογιες δεν τις ξερω  γιατι τις εμαθα αρχικα στα Ελληνικα ,

Ενα καλο app Snoob  για να βλεπεις με gif/γραφημα  αντιστοιχια  ονομασια ασκησης και εκτελεση της ειναι το  JETFIT.

[Spect~]

Εγω παλι τις περισσοτερες αγγλικες ορολογιες δεν τις ξερω  γιατι τις εμαθα αρχικα στα Ελληνικα ,

Ενα καλο app Snoob  για να βλεπεις με gif/γραφημα  αντιστοιχια  ονομασια ασκησης και εκτελεση της ειναι το  JETFIT.

Εγω δεν ξερω καν τα ονομα αλλα ξερω τις ασκησεις

[Fotis13]

Εγω δεν ξερω καν τα ονομα αλλα ξερω τις ασκησεις

χαχα ισχυει και αυτο ναι