Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Για πιτες ολικης δειτε στον μασουτη, αλλα ειναι πανακριβες...καλυτερα να παρεις αραβικες .

Κατι ωραιο και γρηγορο

 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=408754126145347&id=217627198591375

[Yperaspisths]

Μου ρθε μια παραγγελια σημερα

 

 

Τωρα μενει να παρω πρωτεινη και θα θελα να δοκιμασω κρεατινη μιας που την αναφερετε

 

 

Oπα και γυναίκα και κρεατίνη. Μάλλον είμαι φλώρος εγω που τις φοβάμαι. Ουτε πρωτεινη δεν έχω πάρει ακόμα. Εχεις παρατηρήσει κάποιο φούσκωμα με τις πρωτεινες?

[margaritagr]

όχι δεν ειχα το παραμικρό, έχω δοκιμάσει μονο optimum

[Vapir]

Oπα και γυναίκα και κρεατίνη. Μάλλον είμαι φλώρος εγω που τις φοβάμαι. Ουτε πρωτεινη δεν έχω πάρει ακόμα. Εχεις παρατηρήσει κάποιο φούσκωμα με τις πρωτεινες?

εμένα ποτέ δεν μου έκαναν φούσκωμα ,τα ασπράδια τα παστεριωμένα πάλι ναι . Ε τώρα αμα πίνεις 5-6 σκουπ τη μέρα ίσως αρχίσεις τα κλανίδια, που κ πάλι δεν είναι σίγουρο , άλλος έχει θέμα άλλος όχι 

[margaritagr]

Τι έπος τρώω....

 

Μια κουτάλια απο τη πρωτεϊνική νουτελα, τοταλ, μπανάνα, κρανμπερις και σιρόπι.

 

[Mikeasdf]

Τι έπος τρώω....

 

Μια κουτάλια απο τη πρωτεϊνική νουτελα, τοταλ, μπανάνα, κρανμπερις και σιρόπι.

 

Τι ειναι αυτο ρε συ;; Δωσε ινφοζ για τα προϊοντα!   Μας πεθανες βραδιατικα.

[margaritagr]

Τα πήρα σήμερα απο xtrem , δες μια σελίδα πίσω

 

Η Walden farms βγάζει σιρόπια, μαρμελάδες, σος κλπ χωρίς θερμίδες όποτε είπα να δοκιμάσω. Όντως αξίζει το σιρόπι, απλά όπως ειχα διαβάσει θέλει καποια ωρα πριν ψυγείο να "δέσει" λιγο. Και η "μερεντα" μετράει, φυσικά δεν ειναι το ίδιο γλυκιά αλλα σου καλύπτει την ανάγκη.

[Spect~]

Τα πήρα σήμερα απο xtrem , δες μια σελίδα πίσω

 

Η Walden farms βγάζει σιρόπια, μαρμελάδες, σος κλπ χωρίς θερμίδες, ΤΙΓΚΑ ΣΤΑ ΧΗΜΙΚΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΜΑΛΑΚΙΕΣ, όποτε είπα να δοκιμάσω. Όντως αξίζει το σιρόπι, απλά όπως ειχα διαβάσει θέλει καποια ωρα πριν ψυγείο να "δέσει" λιγο. Και η "μερεντα" μετράει, φυσικά δεν ειναι το ίδιο γλυκιά αλλα σου καλύπτει την ανάγκη.

fixed

[margaritagr]

Κάποιοι θελουμε και λίγη γεύση στη ζωή μας

[Spect~]

Κάποιοι θελουμε και λίγη γεύση στη ζωή μας

και λιγο εξτρα καρκινο. Μπορεις μια χαρα αντι για αυτη τη βλακεια να παρεις κακαο και να μην βαλεις μπανανα και μπερις

[margaritagr]

Τη βλακεία τη τρως και σαν spread το κακάο το σκέτο δε παλευεται

 

Οσο για τους καρκίνους άστο παίρνουμε αρκετο λιγο έξτρα δε πειράζει

[Vapir]

αν και δεν ειμαι κατά των calorie free δεν φτάνουν με την καμία το απο κάτω 

1 scoop whey σοκολάτα μπανάνα πχ 100-120cal
25γρ καθαρό κακάο 100cal
1 μύτη κ γλ βανίλια 
50μλ γάλα 2% , χτύπημα με μίξερ και γίνεται και γαμώ τα spread = 220-230 περίπου θερμίδες και αν θες να γίνει και γαμώ προσθέτεις και 10-15γρ φυστικοβούτυρο στο χτύπημα ή φουντούκια σπασμένα κ πάει κοντά στις 300 / 2 δόσεις = 150 θερμίδες 
Θα μου πείτε δεν ειναι calorie free , αλλα απ την άλλη ειναι θερμίδες άψογες για τον οργανισμό οποιουδήποτε

@margaritagr
για το κακάο που λες μαργαρίτα όταν είχα κόψει τα γλυκά παλιά και είχα να φάω κανα χρόνο μου φαινόταν πως κάτι ήταν , μόλις έγινα άνθρωπος ούτε καν , εννοείται πως σκέτο κακάο spread δεν παλεύεται με την καμία και δεν υπάρχει και λόγος να υποβάλει κάποιος τον εαυτό του σε μαρτύρια. Για εμένα το σημαντικό ειναι να ανυπομονώ να ξαναφάω την επόμενη μέρα όχι να κατεβαίνει κάτω με το ζόρι.
 

[margaritagr]

Δεν έχω whey

 

Παίδες παίρνουμε ενα καρό συμπληρώματα που ειναι χημεία δε νομίζω οτι αξίζει ο "ντόρος" για το σιρόπι.. όχι οτι δεν ισχύουν αυτά αλλα δε γινεται απ τη μια να παίρνουμε πραγματα που παρασκευάζονται σε εργαςτηρια κι απο την αλλη να λέμε για τα τρόφιμα.

[Demetra_]

Μαργαριτα, αστους να λενε. Κ γω μαζι σου. Εχω συμβιβαστει οτι με τοση κοτα κ τα οιστρογονα της που καταναλωνω, θα αποκτησω εν τελει κ δευτερη μητρα.

[Dakonblackblade]

Έχω διαβάσει τόσα άρθρα από το startingstrength αυτές τις μέρες, που το ότι δεν κάνω κάθισμα 11:30 ΄το βράδυ μου προκαλεί τύψεις.