Das Fitness Thread #1

[bosei]

.Δεν περιμενω να τα παρω σε 1 εβδομαδα ,αλλα τουλαχιστον μεχρι το καλοκαιρι να ειμαι στα ιδια επιπεδα.

Ναι ρε, τι μέχρι το καλοκαίρι ? Ειδικά εσύ που έχεις δείξει πως δεν ψωλιάζεις στην προπόνηση θα επανέλθεις μπαμ μπαμ. Εδώ θα είμαστε να μας γράψεις. 

Iσως να μην το διατύπωσα καλα ,αν καποιος κανει πχ 8 μηνες εντατικά γυμναστική και φτάνει σε ενα κάλο επιπεδο  και μετα διακόπτει εντελώς για 2 μηνες ,στον ενα μηνα που ξαναρχίζει μπορει να εχει κατι καλο αλλα για να φτασει στο προηγούμενο επιπεδο νομίζω χρειάζεται 2-3 μηνες.

 

Άλλο αυτό. Όπως είπε ο Άλεξ το να φτάσεις στο ίδιο επίπεδο είναι πιό εύκολο και εγώ γι αυτό μιλάω. Το να το ξεπεράσεις είναι άλλη ιστορία.

[Liverpool89]

Και γω πιστευω οτι με λιγο σκισιμο στην προπονηση θα επανελθει ο Σωκράτης πολυ γρηγορα.

 

Υπομονη θελει και θα σαι ακομα καλυτερα.

 

Αν ηταν ετσι γιατι να γυμναστεις αν ολα χανονται οταν αρρωστησεις. Και αυτο στο πρόγραμμα ειναι.

[gon1332]

Παρήγγειλα λαστιχάκι (loop).

 

Νέοι δρόμοι ανοίγονται πιο κοντινοί στους στόχους μου: front lever, muscle ups, one arm pull-ups, planche και όπου αλλού μπορεί να με βοηθήσει το λάστιχο.

 

Επίσης κάνω δελτίο αθλητή για να κατέβω σε αγώνα αναρρίχησης το Μάρτιο. Για το χαβαλέ, αλλά λιώσιμο στην προπόνηση.

[yannis27gr]

Δώσε πιο πολλές ινφο συνονόματε γι αυτό το λάστιχο.

[Fotis13]

Tην βρίσκω λιγο αισιόδοξη αυτη την άποψη,νομίζω για να επανέλθει καποιος  σε ενα καλο επιπεδο θελει ίσως και λιγο παραπάνω χρόνο απο αυτον που ηταν  εκτος .Αναλόγως βεβαια και τον χρονο της αποχής και τη διατροφή που κάνεις σε αυτο το διάστημα αλλα δεν θεωρώ οτι 1,5 μήνας εκτος ειναι πολύ.

Συμφωνω.

 

Με τίποτα. Πρώτον επειδή αυτό υπονοεί ότι έχει χάσει ό,τι ακριβώς είχε βάλει πράγμα που δεν είναι τόσο εύκολο. 

 

Δεύτετον υπάρχει το muscle memory. Ακόμη και να χάσεις μυς είναι πιό εύκολο να τους ξαναβάλεις.(έχει research από πίσω όλο αυτό αλλά είναι αρκετά τεχνικό).

 

Τρίτον, προσωπικά 19 Οκτωβρίου τελείωσα στρατό, Δεκέμβρη ήμουν εμφανισιακά όπως πριν και χωρίς βέλτιστη διατροφή. Ναι συμφωνώ, n=1 αλλά υπάρχουν και άλλα τέτοια παραδείγματα που το επιβεβαιώνουν. 

Μπος μην κρινεις απο σενα ρε, εσυ εισαι ρομποτ λολ,εδω ακους podcast για γυμναστικη την ωρα που κανεις DL.

 

Δεν προλαβαινει σε 1,5 μηνα  να επανελθει εκει που ηταν, θα πρεπει να τα κανει ολα τελεια και αυτο δεν υπαρχει.Οτι θα επανελθει ομως ειναι σιγουρο διοτι εχει τον ευκολο δρομο που ειναι να βαλει κιλα  απλα θα του παρει λιγο παραπανω κλαιν .

[jason97]

τα captains of crush κάνουν τίποτα?

[γροσερισοπ]

τα captains of crush κάνουν τίποτα?

 

 

γυμνάζουν πήχη; 

[Demetra_]

το ότι επιστρέφω gym και θα χω δύο φίλες να προπονώ, με διαπερνά 

[Fotis13]

το ότι επιστρέφω gym και θα χω δύο φίλες να προπονώ, με διαπερνά 

θα ερθω και εγω γιατι ειμαι "διαπεραστικος".

[jason97]

γυμνάζουν πήχη;

δεν ξέρω σας ρωτάω που βοηθάει γιατί δεν γνωρίζω

[Dakonblackblade]

Στη λαβή. Ναι βοηθάνε. Μην ξεκινήσεις από τα σκληρά.

[bosei]

Dakon, βρήκες παπούτσι που έψαχνες τελικά ?

[jason97]

Στη λαβή. Ναι βοηθάνε. Μην ξεκινήσεις από τα σκληρά.

δυναμώνει καρπό ή μπράτσο?

απο τη κλίμακα ξεκινάνε?

[gon1332]

Πήχεις. Πιάνουν και λίγο καρπό. Για καλή υποστήριξη στο καρπό, κάνε ασκήσεις ευελιξίας και stands με αυτούς, πχ στάση push ups με εναλλαγές. Επίσης μπορείς να γυμνάσεις αντοχή σε πήχεις απλά κρεμόμενος από μονόζυγο για όσο αντέχεις.

 

Μπράτσο όχι.

[TEOKOS]

Τόσχισα χτές.

Δεν νοιώθω καθόλου καλά λέμε....