mic2mic Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Προσωπική άποψη, την οποία βαριέμαι να αναλύσω Αλλά πάντως όποιος θέλει το ψάχνει περαιτέρω. Η αερόβια δεν "αξίζει". Δηλαδή τα οφέλη της μπορούν να αντισταθμιστούν και να ξεπεραστούν από συνδυασμό αναερόβιας και διαλειμματικής υψηλής έντασης. Ή έστω και μεσαίας έντασης. Τρέξιμο - περπάτημα - κολύμπι - ποδήλατο για πάνω από 10-15 λεπτά, δεν προσφέρουν κάτι παραπάνω από Tabata στο spin bike, σπριντάκια ή ακόμα και πολλές προπονήσεις πολεμικών τεχνών. Από το να μην κάνει κάποιος τίποτα βέβαια, εννοείται ότι η αερόβια χαμηλής έντασης είναι προτιμητέα. Αλλά για όποιον έχει διάθεση να πιεστεί παραπάνω, θα αποκομίσει τα ίδια και περισσότερα οφέλη σε πολύ λιγότερο χρόνο.
yannis27gr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 2 λεπτά πριν, tsofras είπε Μεταπροπονητικά αυτή τη στιγμή είμαι στην 2η επιλογή που αναφέρεις. Απλά είπα μήπως μπορώ να φτιάξω κανα ρόφημα αντί για την πρωτεΐνη που να με μπουστάρει λίγο πριν το κολύμπι γιατί εχθές τα είδα όλα απο την κούραση Μεταπροπονητικά σημαίνει μετά την προπόνηση άρα μετά ΚΑΙ από το κολύμπι. Άμα την άκουσες από την κούραση, μείωσε λίγο την προπόνηση. Έπεσες με τα μούτρα για 1η προπόνηση. Πάνε πιο λάου λάου 1
wizzy Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 (επεξεργασμένο) 42 λεπτά πριν, mic2mic είπε Τρέξιμο - περπάτημα - κολύμπι - ποδήλατο για πάνω από 10-15 λεπτά, δεν προσφέρουν κάτι παραπάνω από Tabata στο spin bike, σπριντάκια ή ακόμα και πολλές προπονήσεις πολεμικών τεχνών. Η εμπειρία μου λέει κάτι διαφορετικό. Ειδικά σε ό,τι αφορά τις προπονήσεις με ποδήλατο. Επεξ/σία 4 Σεπτεμβρίου 2019 από wizzy 1
telis Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 (επεξεργασμένο) Όποιος θέλει να κάνει προπόνηση δύναμης ΚΑΙ αντοχής να δοκιμάσει kettlebel ιδανικά με κάποιον προπονητή του αθλήματος, όχι μόνος του γιατί θα τα κάνει λάθος και θα βαρεθεί. Δοκιμάστε και θα πάθετε σοκ.... Επεξ/σία 4 Σεπτεμβρίου 2019 από telis
yannis27gr Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 4 Σεπτεμβρίου 2019 Γιώργο, μου φαίνεται θες ένα τέτοιο πόστερ: 1
wizzy Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2019 9 ώρες πριν, yannis27gr είπε Γιώργο, μου φαίνεται θες ένα τέτοιο πόστερ: Ναι ρε φίλε, ναι! Μου έφτιαξες τη μέρα, πρωί-πρωί! Ναι!
Επισκέπτης Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2019 21 ώρες πριν, Dakonblackblade είπε Ξέρεις τι θα πούμε έτσι? Οτι κουμπώνει ή οτι τρώει κάθε μέρα και απο μια μοσχαρίσια; Spoiler
Dakonblackblade Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2019 (επεξεργασμένο) Καλά άμα δεις τι τρώει θα αναρωτιεσαι γιατί δεν έχει καρκίνο και στα ούλα σύμφωνα με τις μελέτες Και επιτέλους σωστή φωτό από φαγητό Επεξ/σία 6 Σεπτεμβρίου 2019 από Dakonblackblade 1
Επισκέπτης Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2019 Την αγόρασα από τον Λ----α ,13ε μου βγηκε τα 700γρ.Καλος κρεοπωλης - αν εμενες αθήνα θα σου πρότεινα να πας.Στις γιορτές φέρνει κ σπεσιαλ(έχει και σεφ).
Mighty-apple Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 Η προπονηση box μππρει να αντικαταστησει το γυμναστηριο; Η πρεπει και τα 2;
Conan2046 Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 Αναλόγως τι θέλεις;. Ποιοι είναι οι στόχοι σου;
Mighty-apple Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 4 λεπτά πριν, Conan2046 είπε Αναλόγως τι θέλεις;. Ποιοι είναι οι στόχοι σου; Να χασω λιγο βαρος (καπου 6-7 κιλα), να βελτιωσω τη φυσικη μου κατασταση και γενικοτερα να δυναμωσω λιγο τους μυες μου.
bilya Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 Δημοσ. 7 Σεπτεμβρίου 2019 (επεξεργασμένο) Για δώστε ιδέες για ασκήσεις ώμων. Θέλω να εμπλουτίσω λιγο ακόμα το workout μου. Κάνω: 1. Military Press 2. Front/Lat/Rear Raises ειτε με αλτήρες ειτε σε cable machine 3. Face Pulls Επεξ/σία 7 Σεπτεμβρίου 2019 από bilya
Προτεινόμενες αναρτήσεις